Innhold
Det er et uheldig faktum i livet for noen mennesker med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som har alvorlig diaré med oppblussing: baderomsulykker og fekal tilsmussing. Vi må innse det - disse tingene kan og skjer med mennesker som har Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Men det er ikke bare mennesker med fordøyelsessykdommen - baderomsulykker kan til og med skje med mennesker som ikke har IBD.Å ha en ulykke kan riste deg helt til kjernen. Det kan få deg til å sette spørsmålstegn ved din evne til å være en produktiv person, og det kan føre til at du føler at du aldri kan forlate huset eller komfortsonen. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å håndtere badulykker. Du trenger ikke å være inne i huset ditt av frykt for å ha en ulykke. Lær hvordan du legger en plan for å hjelpe deg selv i tilfelle du skulle ha en ulykke, og deretter begynne å leve livet ditt.
Klargjør et nødsett
Den beste måten å håndtere baderomsulykker på er å være forberedt før det noen gang skjer. Måten du forbereder deg på vil i stor grad avhenge av din livsstil, men det er noen tommelfingerregler du kan følge. Å ha et beredskapssett er en god start. Du kan oppbevare beredskapssettet ditt der det er mest fordelaktig for deg. For noen kan det bety i en skrivebordsskuff, eller for andre, det kan bety et skoleskap eller kofferten til en bil. Uansett hvor du oppbevarer nødutstyret, bør det være lett tilgjengelig for deg i en nødssituasjon, og helst privat (for eksempel en låst skuff). Kittet ditt vil inneholde gjenstander som er spesielt nyttige for deg, men generelt bør det inneholde bytte av undertøy, såpe, våtservietter, flekkfjernerservietter og muligens en vaskeklut eller et håndkle. Hvis du har plass, kan du legge til et par mørke bukser og inkontinensundertøy for ekstra beskyttelse. Ikke glem en plastpose for tilsmussede plagg. Legg nødutstyrsartiklene dine i en ubeskrivelig pose eller ryggsekk - noe du kan ta i en hast hvis du trenger å stappe til toalettet.
Ha en plan på plass
Du har beredskapssettet ditt på plass, nå må du lage en plan for hva du skal gjøre hvis du skulle ha en ulykke mens du er på jobb eller på skolen. En idé er å ha en betrodd fortrolige til å hjelpe deg. Dette kan være en klassekamerat, en lærer, en medarbeider, en veileder - alle som vil være nyttige for deg i en hast. Denne personen kan hjelpe deg med å komme til et toalett og kjøre forstyrrelser for deg med andre mens du blir ryddet opp. En annen idé er å planlegge handlingene dine i en nødsituasjon. Se etter toalettalternativer. Kanskje har jobben eller skolen et treningsstudio med garderober og dusjer. Du bør vite hvordan du kommer til nødutstyret ditt, hvor du skal dra for å bli ryddet opp, og hva du skal fortelle sjefen din eller læreren din om fraværet ditt. Det kan være lurt å ha forskjellige planer avhengig av scenariet og hvor du er på det tidspunktet. Selv om du aldri bruker planen din, vil det gå langt for å redusere stresset ditt hvis du allerede har en på plass.
Ikke få panikk
Det er lett å få panikk når en badulykke skjer. Du kan reagere ved å bli frossen på plass eller til og med føle behov for å flykte og stikke av. Du kan også ha litt ubehag (eller til og med betydelig smerte) fra IBD. Dette kan forståelig nok gi deg følelsen av veldig panikk og usikker på hva du skal gjøre videre. Det du derimot trenger å gjøre er å sette handlingsplanene dine på plass, og bruke en stressreduserende teknikk for å få racinghodet ditt under kontroll. Du har forhåpentligvis noen stressreduserende planer som allerede er på plass for bruk på daglig basis, som kan være alt fra dype pusteøvelser til visualisering. Hvis du ikke har en plan for å redusere stress for øyeblikket, er det på tide å starte en, og inkludere den i beredskapsplanen for baderomsulykken.
Bør du oppsøke legen din?
Hvis du har problemer med å komme på toalettet, bør du snakke med gastroenterologen din om det. Hvis det er en sjelden forekomst at en alvorlig anfall av IBD-relatert diaré fører til fekal tilsmussing, er den beste måten å forhindre ytterligere hendelser sannsynligvis på. for å få IBD under kontroll. Imidlertid, hvis ukontrollerbar diaré skjer ofte og du virkelig ikke klarer å komme deg vekk fra toalettet, bør du oppsøke legen din med en gang. Legen din kan avgjøre om problemene du har skyldes mer enn bare en IBD-oppblussing.
- Dele
- Vend
- E-post