Innhold
Hvis du foretrekker et kosthold med "naturlige" matvarer og drikkevarer, har du kanskje hørt om rooibos (uttalt roy-bos). Rooibos "te" er en koffeinfri urteinfusjon laget av den sørafrikanske planten Aspalathus linearis.I motsetning til svart, grønn og hvit te inneholder ikke rooibos blader av Camellia sinensis anlegg. Så det regnes ikke teknisk som te, selv om det er tilberedt på samme måte som te tilberedes.
Helsefordeler
Lenge brukt i alternativ medisin i Sør-Afrika, har rooibos blitt foreslått som et naturlig middel mot mange forhold. Disse helsepåstandene forblir uprøvde, det vil si at disse påstandene ikke støttes av resultater fra kliniske studier:
- Allergier
- Astma
- Eksem
- Halsbrann
- Kviser
- Rynker
- Magesår
- Kvalme
- Kolikk
Hittil har svært få kliniske studier testet de potensielle helsemessige fordelene ved å drikke rooibos te, og ingen av dem involverte mennesker. Imidlertid har noen dyreforsøk og prøverørstudier vist at rooibos kan ha visse gunstige effekter på helsen. Her er en titt på flere studieresultater:
Betennelse
Rooibos kan bidra til å bekjempe betennelse, som antydet av resultatene av en 2009-studie på rotter. Studien så også ut til å vise at rooibos kan bidra til å beskytte mot DNA-skade fra frie radikaler, muligens på grunn av dets antioksidantinnhold.
Immunitet
I tillegg til å tilby antioksidantfordeler, kan rooibos bidra til å styrke immunforsvaret. Det er funnet i en klinisk studie fra 2007 som gjennomgikk tidligere publiserte dyrestudier av rooibos og dens biologiske effekter. Gjennomgangen av forfatterne fant også at rooibos er en sjelden kilde til flere potente antioksidanter, inkludert dihydrokalkoner, aspalatin og nothofagin.
Kreft
Det har ikke vært kliniske studier av rooibos og kreft hos mennesker, så det bør ikke brukes til kreftrelaterte formål. Rotter er imidlertid studert for dette formålet, og en klinisk studie fra 2009 viste noe tidlig løfte.
Mulige bivirkninger
Ifølge de fleste kilder anses rooibos som "sannsynlig trygge" når de konsumeres oralt som drikke. Imidlertid en medisinsk. kilde bemerker at rooibos te kan forårsake leverskade, selv om advarselen er basert på en enkelt saksrapport.
Det er ikke tilstrekkelig bevis for å avgjøre om tedrinken er trygg for gravide eller ammende kvinner.
Dosering og klargjøring
Rooibos tilberedes ved å helle en varm væske over bladene (infusjon). Vanligvis helles åtte gram vann over 1-2 ts teblad. La teen trekke i opptil seks minutter.
Hva du skal se etter
Rooibos blir ofte referert til som "rød te" og selges vanligvis i te-delen i dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Du finner også rooibos-te som selges online og i noen hjemmevarebutikker.
Selv om det ikke er noen forskningsstøtte for påstander om at rooibos kan forbedre menneskers helse, kan du like å drikke det bare fordi det smaker godt og er behagelig duftende. Hvis du tenker på å redusere forbruket av koffein, kan det være lurt å prøve rooibos som et alternativ til kaffe.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst