Helsefordelene ved Shepherd's Purse

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Shepherds veske (Capsella bursa-pastoris) er en blomstrende plante som tilhører sennepsfamilien. Innfødt i Asia og deler av Øst-Europa, brukes gjeterveske ofte til kulinariske formål, spesielt i asiatisk mat. I Vesten blir det sett på som et luke, men brukes ofte i urtemedisin til å behandle sirkulasjonsproblemer, menstruasjonsforstyrrelser og andre helsemessige forhold.

Shepherds vesken er gjenkjent av sin lange stamme, dyptannede blader og klynge av små hvite blomster. Navnet refererer til plantens trekantede frøpute, som ser ut som en veske.

Også kjent som

• Blind ugress
• Lady vesken
• Mors hjerte
• Naengi (Korea)
• Nazuna (Japan)
• Heksepung
• Yu Xing Cao (tradisjonell kinesisk medisin)

Helsefordeler

Shepherd's vesken inneholder fumarsyre og sulforaphane, stoffer som gir antioksidanteffekter, samt fenoler og flavonoider som er kjent for å utøve betennelsesdempende egenskaper. Alternative utøvere mener at disse egenskapene kan brukes i medisin for å lindre betennelse, forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette hormonell balanse.

Shepherds veske har lenge blitt antatt å stoppe blødning (både ekstern og intern) og hjelpe til med sårheling. Blant forholdene man antar at gjetervesken behandler, er:

• Diaré
• Hjertefeil
• Tunge perioder
• Hemoroider
• Hematemesis (oppkast blod)
• Hematochezia (blod i avføring)
• Hematuri (blod i urinen)
• Hypotensjon (lavt blodtrykk)
• Postpartum livmorblødning
• Premenstruelt syndrom (PMS)

Selv om bevis som støtter disse påstandene er begrenset, er det noe forskning som antyder de tradisjonelle bruksområdene til Shepherd's vesken og potensiell bruk i medisin.

Bruke Xiao Yao Wan til å behandle PMS

Kraftig menstruasjonsblødning

I århundrer har gjeterbuske blitt brukt til å behandle tunge perioder, vanligvis når den tas som te eller avkok laget av stilkene og røttene til planten.

I 2018 testet en gruppe forskere påliteligheten av kravet ved hjelp av en formulert kapsel av C. bursa-pastoris. I følge studien, som som publisert iTidsskrift for alternativ og komplementær medisin, fikk en gruppe kvinner med kraftig menstruasjonsblødning et daglig regime på enten 500 milligram mefenaminsyre (et ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter) med en C. bursa-pastoris tilskudd eller 500 milligram mefenaminsyre med placebo.

Etter to menstruasjonssykluser konkluderte forskerne med at det var "betydelig større" reduksjoner i C. burse-pastoris gruppe. Vurderingen deres var basert på en semi-objektiv analyse kalt PBLAC-poengsum (pictorial score for chart loss chart).

Til tross for de positive funnene, er det uklart om gjetervesken handlet uavhengig for å forstyrre menstruasjonen eller forbedret virkningsmekanismen til mefenaminsyre. Videre forskning er nødvendig.

Behandlingsalternativer for tunge perioder

Betennelse

Tilhengere av urteterapier mener at gjetervesken tilbyr betennelsesdempende egenskaper som er gunstige for menneskers helse. Det er noen tidlige bevis på dette.

I 2018, forskere i Korea klarte å isolere et nytt sukkermolekyl fra gjetervesken, kalt capselloside, som var i stand til å undertrykke betennelse i nerveceller i en serie prøverørstudier.

Capselloside var bare en av syv forbindelser i gjetervesken som viste denne effekten; andre var i stand til å temperere en betennelsesprosess kjent som nitrogenoksydsyntese. Dette var et verdifullt funn gitt at overproduksjonen av nitrogenoksid i kroppen er assosiert med sykdommer som leddgikt, astma, hjerneiskemi, Parkinsons sykdom og kramper.

Selv om etterforskerne ikke kunne gi noen konklusjon om hvordan funnene kan brukes, antyder innsikten en potensielt ny tilnærming til fremtidig medisinutvikling.

13 Naturlige antiinflammatoriske kosttilskudd

Mulige bivirkninger

For det meste anses gjetervesken som trygg med få, om noen bivirkninger. Noen helsemyndigheter anbefaler folk med en historie med nyrestein, vær forsiktige når de bruker gjeterveske, da den inneholder oksalat, en naturlig forekommende forbindelse som kan binde seg til kalsium og fremme dannelsen av steiner.

Om risikoen for nyrestein er større enn med andre planter som inneholder oksalat (som rabarbra, spinat eller grønnkål), er ukjent. Det har ikke blitt publisert bevis for alvorlige bivirkninger forbundet med bruk av gjetervesken.

Shepherds veske bør aldri brukes under graviditet, da det kan indusere sammentrekninger eller menstruasjon, noe som fører til abort. På grunn av mangel på sikkerhetsforskning, bør du ikke unngå gjeterveske hvis du ammer.

Shepherd's vesken bør heller ikke brukes til å behandle blodig avføring, blodig urin eller blodig oppkast. Dette kan være tegn på en potensielt alvorlig medisinsk tilstand. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene.

Risiko for urtetilskudd før kirurgi

Dosering og klargjøring

Shepherds veske selges vanligvis i tinkturer, kosttilskudd eller tørket for å lage te og avkok. Shepherds vesker er også tilgjengelig for å dyrke dine egne urter hjemme.

Kosttilskudd og tinkturer

Shepherd's vesken kan kjøpes i supplement, tinktur eller tørket form fra nettforhandlere og spesialitet helsekost eller supplement butikker.

Shepherds vesktilskudd er vanligvis den enkleste formen å bruke fordi dosen er kontrollert og standardisert.

Tinkturer er også enkle å bruke, men kan variere i kvalitet og styrke. Dosering styres av antall dråper du legger i et glass vann eller direkte i munnen.

Noen urtemedisiner anbefaler å lage en te ved å steke to til tre heapende spiseskjeer med tørket gjeterveske (2,5 til 3 gram) i en kopp kokende vann i 15 minutter.

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av gjetervesken. Som en generell regel må du aldri overskride den anbefalte dosen på produktetiketten.

Shepherds veske, enten i tilskudd, tinktur eller tørket, bør oppbevares i et kjølig, tørt rom vekk fra direkte sollys. Kast ethvert produkt som er utløpt eller har endret seg i lukt, konsistens, klarhet eller farge.

Hvordan lage en urtetinktur

Fersk urt

Shepherd's pung er en hardfør toårig plante som foretrekker kjølig, fuktig klima. De lysegrønne bladene ser ut som løvetann, om enn med en mykere tekstur. Smaken blir ofte beskrevet som krydret og brokkoli-aktig.

Hvis den brukes til matlaging, kan gjetervesken dampes, sauteres eller tilsettes rå til salater. Den kan ofte bli funnet fersk i asiatiske dagligvarebutikker, der den brukes til å lage tradisjonelle retter som Shanghai-riskaker (ning gao) og koreanske gjeters vesksuppe (naengi guk) eller konsumeres som symbolsk mat til den japanske vårfestivalen, Nanakusa-no-sekku.

Frisk gjeterveske skal oppbevares i kjøleskapet innpakket løst i et fuktig papirhåndkle og dekket med en plastpose. Den brukes best innen en uke etter høsting eller kjøp.

Hva du skal se etter

Når du kjøper kosttilskudd, må du se etter de som er sertifisert av et uavhengig sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab og NSF International. Sertifisering betyr ikke at produktet verken er trygt eller effektivt, men det bekrefter at ingrediensene på produktetiketten er riktige og rene.

(Med spesialtilskudd som gjeterveske er uavhengig sertifisering en uvanlig praksis, og U.S. Food and Drug Administration krever ikke sertifiseringstesting av produsenter av kosttilskudd.)

Når du kjøper tinkturer, velg avanserte produkter i lysbestandige blå eller mørke ravglassflasker. Sjekk at navnet Capsella bursa-pastoris er trykt på produktetiketten og inkluderer også opprinnelsesland. Dette er tegn på at skjær er ekte og etisk produsert.

Arbeid med en utøver som er kunnskapsrik innen urtemedisin, for eksempel en lisensiert naturmedisinsk lege eller registrert urtemedisin, for å hjelpe deg med kjøp og bruk av urtemedisiner.

For å finne en naturmedisinsk utøver i ditt område, bruk nettleseren som tilbys av American Association of Naturopathic Physicians. Registrerte urtemedisiner kan også lokaliseres gjennom den elektroniske lokaliseringen som tilbys av American Herbalist Guild.

Forskjellen mellom en naturopat og en naturopatisk lege