Når bør du bekymre deg for å passere for mye bensin?

Innhold

• Overdreven gassymptomer
• Fører til
• Når skal du oppsøke legen din
• Forebygging og behandling
• Et ord fra veldig bra

Bekymrer du deg for at du har mer flatulens enn normalt? Kall det passering av gass, vindbryting eller farting - de fleste friske mennesker gjør det mellom 14 og 23 ganger hver dag. Men hvis du fiser mer enn den typiske personen, kan du lure på hva som skjer i fordøyelseskanalen og om det symptom på en mer alvorlig helsetilstand.

Overdreven flatulens har noen vanlige, ufarlige årsaker som å svelge luft, gassproduserende mat og drikke, angst, fødsel og effekten av aldring. Imidlertid kan overdreven gass og oppblåsthet være tegn på helsemessige forhold. Lær mer om hva som er normalt, hva du kan gjøre for å redusere gass og oppblåsthet, og når du skal diskutere symptomene dine med legen din.

Overdreven gassymptomer

Legen din kan oppmuntre deg til å telle antall ganger du gir bensin daglig, samt starte en mat- og drikkejournal for å prøve å finne årsaken til overflødig gass. Alt over 23 farts per dag anses å være mer enn normalt, men det er fortsatt ikke nødvendig å bekymre deg.

Tro ikke på disse oppblåsthetsmytene

Betyr lukten noe?

Lukten av gassen din avhenger av maten du spiser og er et resultat av gassene som er laget i tynntarmen og tykktarmen under fordøyelsen. Konsensus er at animalske proteiner, som egg eller kjøtt, forårsaker mer luktende gass, mens løselig fiber (som den som finnes i frukt og grønnsaker) kan forårsake gass, men det lukter ikke så ille.

En stygg lukt gjør det ikke mener alt i seg selv, bortsett fra den mulige forlegenheten når gassutslipp skjer på en upassende tid.

Fører til

For store mengder gass kan utløses av vaner, mat og noen helsemessige forhold.

Svelging av luft

Du skjønner kanskje ikke at du har vaner som får deg til å svelge luft ofte. Du kan kaste mye av det ut, men noen kan forbli i magen og til slutt frigjøres i motsatt ende når du passerer bensin.

Ting som kan føre til svelging av luft inkluderer røyking, tyggegummi, suging av hardt godteri, drikking av kullsyreholdige drikker, spising eller drikking for fort eller bruk av løstsittende proteser. Angst kan også føre til at du svelger mer luft, noe som fører til mer gass. Du kan prøve å løse disse problemene for å se om det reduserer antall utslipp per dag.

Mat og drikke

De fleste vet hvilke matvarer som vil forstyrre magen og føre til at de blåser opp eller slipper ut gass. For eksempel er korsblomstrende grønnsaker, som blomkål og brokkoli, vanlige gassfremkallende skyldige. Å spise mye karbohydrater, som pasta og brød, kan også forårsake ekstra gass. Andre flatulensdannende matvarer og drikkevarer inkluderer:

• Linser og bønner
• Meieri, inkludert melk, ost, is og yoghurt (spesielt hvis du er laktoseintolerant)
• Soyaprodukter, som tofu og soyamelk
• Grønnsaker som rosenkål, brokkoli, blomkål, kål, reddiker, asparges, artisjokker, løk, sopp, spirer og agurker
• Frukt som epler, fersken, pærer og fruktjuice
• Fullkorn og kli
• Alkohol (spesielt øl, som også er kullsyreholdig)
• Kullsyreholdige drikker og de med høy fruktose mais sirup
• Sukkerfritt tyggegummi og godteri (på grunn av sorbitol, mannitol og xylitol)

Når du blir eldre, kan du ha flere problemer med disse matvarene enn du gjorde da du var yngre.

Det er viktig å merke seg at mange av matvarene som forårsaker flatulens også er bra for deg, for eksempel korsblomstrede grønnsaker. I denne forstand kan det å ha en høy normal mengde flatulens være et tegn på at du spiser et sunt kosthold. Mange bemerker at mengden gass de passerer øker når de bestemmer seg for å bli sunnere og legge disse matvarene til kostholdet.

Helsetilstander

For det meste skyldes overdreven gass det du spiser og drikker og vaner som får deg til å svelge luft. Men det kan være et symptom på visse helsemessige forhold. Noen andre årsaker til overflødig gass inkluderer:

• Irritabel tarm-syndrom
• Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• Laktoseintoleranse
• Fruktoseintoleranse
• Malabsorpsjonsproblemer
• Cøliaki
• Magesykdom (som matforgiftning)
• Små tarmbakteriell gjengroing
• Tilstander som forårsaker en blokkering i tarmkanalen, som kan inkludere magesmerter, bukbrokk, tykktarmskreft og eggstokkreft (assosiert med oppblåsthet, men ikke gass).
• Fødsel, som påvirker muskler og nerver rundt anusen og får nye mødre til å passere mer gass i flere måneder

Når skal du oppsøke legen din

Hvis oppblåsthet og oppblåsthet er bekymret for deg, må du diskutere disse symptomene med legen din. Hun vil sjekke historikken din og symptomene dine for å se om de peker mot en helsetilstand som kan forårsake overdreven flatulens. Mange av disse kan behandles.

Før du besøker, må du føre en dagbok om hva du spiser, drikker og gjør og episodene av flatulens. Dette vil være en nyttig del av besøket ditt. Sørg for å diskutere systemiske og fordøyelsessymptomer som uforklarlig vekttap, endring i tarmvaner eller endetarmsblødning.

Legen din vil ta historien din og utforske symptomene og den generelle helsen din videre. Det er mange forskjellige tester hun kan anbefale, som vil avhenge av dine spesifikke symptomer.

Diagnostisering av årsaker til tarmgass

Forebygging og behandling

Hvis legen din gir deg grønt lys for at du er sykdomsfri, kan hun sende deg hjem med en ny resept på antigassmedisiner, for eksempel simetikon. I tillegg er det ting du kan gjøre for å redusere flatulens.

• Slutte å røyke.
• Innfør sakte mer uoppløselig fiber i kostholdet ditt (tenk kli og spiselige grønnsaksskall).
• Begrens forbruket av karbohydrater, som pasta eller mais.
• Tygg maten nøye, ettersom karbohydratfordøyelsen starter i munnen.
• Drikk rikelig med ferskvann daglig. Varmt vann om morgenen - et glass varmt sitronvann, for eksempel, kan bidra til å få ting til å bevege seg og forhindre forstoppelse, noe som kan forårsake gass og oppblåsthet. Te kan også hjelpe.
• Ikke bruk sugerør når du drikker.
• Unngå kullsyreholdige drikker.
• Unngå å legge deg rett etter å ha spist.
• Tren daglig, hvis det er trygt for deg å gjøre det.
• Slutt å tyggegummi.
• Sakte ned og nyt hvert måltid - ikke sluk det.
• Prøv varme, for eksempel en varmepute eller varmtvannsflaske. Varmen hjelper til med å slappe av muskler i tykktarmen, noe som får dem til å frigjøre fanget gass.

Selv om noen av disse tingene først og fremst forårsaker bøv eller slipper ut gass gjennom munnen din, vil luften komme ut før eller senere hvis luften kommer forbi magen.

Reseptfrie medisiner

Over-the-counter alternativer kan også hjelpe:

• Et avføringsmiddel (rådfør deg først med legen din) kan bidra til å flytte ting.
• Simethicone-produkter som Gas-X kan gi lettelse, men de fungerer ikke for alle.
• Beano er nyttig hvis symptomene dukker opp etter å ha spist bønner eller visse grønnsaker.
• For de som er laktoseintolerante, et laktasetilskudd (f.eks. Lactaid), lar deg nyte mindre porsjoner meieriprodukter.
• Probiotika kan generelt forbedre balansen i tarmbakteriene og bidra til å forbedre de underliggende årsakene til gass og oppblåsthet.

Redusere overdreven flatulens på en sunn måte

Et ord fra veldig bra

Alle sender gass, men det kan være bekymringsfullt hvis du opplever det oftere enn normalt. De vanligste årsakene til økt gass er "livsstils" -faktorer, som røyking, tyggegummi og den spesielle maten du spiser. Dette er ikke alltid ille, og mange bemerker at de har mer gass når de introduserer sunnere mat i kostholdet.

Ved å se på vanene dine og vurdere hva du spiser og drikker, kan du kanskje forhindre noen av episodene eller i det minste være komfortabel med å vite at de er normale. Samtidig kan overflødig gass noen ganger være et tegn på at noe er galt i kroppen din. Hvis du fortsetter å ha symptomer, spesielt hvis du merker andre endringer, kan du avtale en time for å oppsøke legen din.