Innhold
- Hopp over forebyggende pleie
- Problemer med å tenke ereksjon er alt i hodet ditt
- Tenker at du er for ung for et hjerteinfarkt
- Selvmedisinering
- Å tro at du ikke kan gjøre noe med helseproblemer som 'kjører i familien'
- Definisjoner
Det kan være en stor kløft mellom å ønske å holde hjertet sunt og å gjøre de riktige tingene for å få det til. "Menn har en tendens til å ha en stoisk tilnærming til risiko," sier kardiolog Pamela Ouyang, M.B.B.S. Og det er ikke alltid i deres beste interesse.
Gjelder noen av disse vanlige hjertehelsefeilene som er gjort av menn, for deg?
Hopp over forebyggende pleie
Menn pleier å gå til legen sjeldnere enn kvinner for årlige kontroller. Det betyr at de er mindre tilbøyelige til å ta viktige rutinetester for kolesterol, blodtrykk og blodsukker, som er nøkkelen til å måle hjertehelsen. Det er også mindre sannsynlig at de rapporterer symptomer som brystsmerter, andpustenhet og tretthet - til og med til å ignorere symptomer på hjerteinfarkt.
Slik fortsetter du: Hvis du ikke kan huske den siste fysiske eksamenen din, kan du prøve å få en så snart som mulig. Og ta grep raskt hvis du føler at noe er "ikke riktig."
Problemer med å tenke ereksjon er alt i hodet ditt
Problemer med å få eller opprettholde en ereksjon har ofte mer å gjøre med hjertet ditt enn din mentale tilstand. Impotens er hovedsakelig forårsaket av et problem med blodtilførselen til penis. Skadede blodkar det er et tidlig tegn på skade på blodkar i hjertet.
Slik går du frem: Ikke flau deg for å oppsøke lege om en mulig fysisk årsak til erektil dysfunksjon. Evalueringen din bør omfatte en vurdering av din generelle hjertehelse.
Tenker at du er for ung for et hjerteinfarkt
Den klassiske "fyren med hjerteinfarkt" er eldre - men ikke nødvendigvis så gammel. Menn med en familiehistorie av tidlig hjerteinfarkt - et nært mannlig familiemedlem med hjerteinfarkt før fylte 55 år, eller et kvinnelig familiemedlem før fylte 65 år - kan ha høyere risiko for samme skjebne, selv så tidlig som i 30- og 40-årene. Samlet sett utvikler menn koronarsykdom 10 år før kvinner gjør det. Det betyr at de har en tendens til å få hjerteinfarkt i 60-årene - for kvinner er det 70-tallet.
Hvordan fortsette: Uansett alder, begynn å gjøre det du kan for å håndtere risikofaktorene dine, for eksempel å følge et hjertesunt kosthold, få mosjon, trene på vektkontroll og ikke røyke, samt jobbe med helsepersonell om å kontrollere høyt blod trykk eller kolesterol.
Selvmedisinering
Kvinner gjør selvfølgelig dette også - drukner elendigheter i en flaske, si eller kjederøyk, jobber for lange timer eller vender seg til nachos og potetgull ved den sekkfulle foran TV-en når de føler seg ned. Men gutta gjør noen ganger disse tingene for å maskere depresjon, en fysisk tilstand som er knyttet til hjertesykdom, som menn er mindre sannsynlig å rapportere til legen.
Hvordan gå frem: Hvis du føler deg trist eller håpløs, eller opplever endringer i måten du spiser eller sover på - for mye eller for lite - fortell legen din og be om råd.
Å tro at du ikke kan gjøre noe med helseproblemer som 'kjører i familien'
Mange menn bruker denne fatalistiske tilnærmingen om farens, besteforeldrenes eller andre slektningers historie om hjertesykdom. Selv om det er sant, er dette en av risikofaktorene du ikke kan endre - sammen med alder og kjønn - det kan gjøres mye for å redusere dine egne odds for en hjertebegivenhet gjennom livsstilsendringer og medisiner.
Hvordan gå frem: Ta opp familiehistorie med legen din, få risikoen vurdert med videre testing og spør om forebyggingstaktikken som virkelig fungerer - men selvfølgelig må du først og fremst planlegge den kontrollen.