Innhold
Et fenomen som medisinske forskere har kalt "fedme paradoks" beskriver observasjonen at det å være undervektig forstyrrer utvinningen etter et hjerneslag. Selv om det å være undervektig ikke øker sjansene for å få hjerneslag, er det mer sannsynlig at personer som er undervektige får dårligere utfall eller dør av hjerneslag enn normal vekt eller kolleger med overvekt.Definere undervekt
Undervekt er definert som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på mindre enn 18,5. Dette betyr at:
- En voksen som er mindre enn 4 fot 8 inches vil bli ansett som undervektig hvis mer enn 6 pounds mindre enn idealvekten.
- En voksen som er 5 fot 7 inches vil bli ansett som undervektig hvis mer enn 10-12 pounds mindre enn ideal kroppsvekt.
- En person som er høyere enn 5 ft 7 in, må være mer enn 12 pounds under ideell kroppsvekt for å bli ansett som undervektig.
Hvis du vil vite hvor du passer når det gjelder BMI, kan du beregne din egen ved å:
- Kvadrere høyden din i tommer.
- Dele vekten din i pund med det tallet.
- Multipliser resultatet med 703 for å bestemme BMI.
Men det er raskere måter å kjenne BMI ved å bare legge inn høyde og vekt i en av de mange BMI-kalkulatorene som er tilgjengelige online!
Hvordan å være undervektig bidrar til hjerneslagutfall
De fleste overlever etter hjerneslag. Faktisk overlever 88% av dem som får hjerneslag, selv om det er gjenværende funksjonshemming. Et slag i seg selv er en av de mest stressende kampene som kroppen din noen gang kan møte. Det er flere grunner til at det å være undervektig kan bidra til et dårligere utfall og økt risiko for død etter hjerneslag.
- Ernæringsstatus: Etter et slag må kroppen kjempe intens for å helbrede. Menneskekroppen bruker en betydelig tilførsel av ernæringsmessige ressurser for å montere oppoverbakke-reparasjonsprosessen - inkludert vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og lagret fett. Disse reservene kommer ikke noe sted - noen slagbekjempelsesverktøy kommer fra medisiner, men de fleste kommer fra kroppen selv. Og det er en av grunnene til at det å være undervektig er et problem. Undervektige har ikke næringsstoffer nok til å overvinne de fysiske utfordringene ved hjerneslag.
- Anemi (lavt antall røde blodlegemer eller funksjon): Anemi har også vært assosiert med dårligere utfall av hjerneslag. Normal rød blodlegeme (RBC) -funksjon er avhengig av næringsstoffer som vitamin B12 og jern. Anemi er vanlig blant personer som har dårligere ernæringsstatus. Og det viser seg at anemi kan være assosiert med dårligere slagutfall selv blant personer som har normal eller over normal vekt.
Opprettholde normal vekt
Hvordan kan du unngå å bli undervektig? De fleste som kjemper overvekt vil vurdere dette som et merkelig spørsmål. Men i løpet av årene kan spisevaner og aktivitetsnivå, for ikke å nevne hormonene dine, endres og kan føre til vekttap. Depresjon forstyrrer ofte appetitten, noe som gjør saken verre.
Det er viktig å sørge for at du får i deg nok kalorier, og at du også har et godt avrundet kosthold som inneholder en rekke vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett.
Hvis du har vanskelig for å forhindre deg i å være undervektig, bør du begynne med å prøve å finne ut om du spiser nok.Hvis du spiser en rimelig mengde kalorier og fortsatt er undervektig, bør du ta kontakt med legen din for å se om du har et hormonelt problem, for eksempel et skjoldbruskkjertelproblem eller et malabsorpsjonsproblem som kan forstyrre kroppen din og absorbere kaloriene fra maten du spise.
Du må kanskje konsultere en ernæringsfysiolog for å forbedre kostholdet ditt, slik at du kan holde på de nødvendige pundene.
Et ord fra veldig bra
Samlet sett er det ikke sunt å være overvektig. Men viser seg at mens fedme øker sjansene for å få hjerneslag, reduserer fedme overraskende sjansene for hjerneslagdød og tilbakevendende hjerneslag.
Men få mennesker vet at det å være undervektig er skadelig for kroppen også. I tillegg til svekket hjerneslag, øker også undervekt risikoen for hjerteinfarkt.
Å opprettholde en normal vekt er blant de viktige trinnene for å holde seg sunn på lang sikt.