Innhold
- Vanlige årsaker
- Psykiske helsemessige forhold
- Medisinsk tilstand
- Søvnforstyrrelser
- Medisiner og ulovlige stoffer
- Primær søvnløshet
- Behandlinger for søvnløshet
Hva forårsaker langvarig søvnløshet? Kan det manifestere seg som et resultat av en annen søvnforstyrrelse eller medisinsk problem? Dette er vanlige spørsmål blant personer som har søvnproblemer, og et antall potensielle årsaker kan påvirke deg.
Vanlige årsaker
Det er mange årsaker til kronisk søvnløshet. I følgeOppdatert-En pålitelig elektronisk medisinsk referanse som brukes av helsepersonell og pasienter - de vanligste årsakene inkluderer:
- Psykiske helsemessige forhold
- Medisinske sykdommer
- Nevrologiske lidelser
- Andre søvnproblemer
- Medisiner eller ulovlig narkotikabruk
- Primær søvnløshet
Psykiske helsemessige forhold
Forholdet mellom søvnløshet og psykiatriske forhold er godt etablert. Søvnvansker, spesielt våkner tidlig om morgenen, er et karakteristisk symptom på depresjon. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vil sannsynligvis forårsake mareritt som også kan forstyrre søvnen. Videre kan angst og panikkanfall også ha en rolle i å forårsake søvnløshet.
Forholdet kompliseres av det faktum at søvnløshet kan forverre noen av disse tilstandene fordi kroppen din ikke får den søvnen den trenger. Faktisk er søvnløshet forbundet med en høyere risiko for selvmord.
Medisinsk tilstand
Enhver medisinsk tilstand som forårsaker smerte eller pustevansker kan forstyrre søvnen din. I tillegg kan stresset som kan føre til å håndtere en sykdom også holde deg våken om natten.
Det er også en rekke forstyrrelser og medisiner som kan føre til hyppige turer på badet for å urinere om natten. Dette er kjent som nokturi, det kan forholde seg til en rekke forhold, inkludert søvnapné, diabetes eller prostata problemer.
Nevrologiske lidelser kan også bli en faktor i søvnløshet. For eksempel forårsaker Parkinsons sykdom en reduksjon i bevegelser, selv under søvn. Dette kan føre til stivhet og ubehag når personen ikke svinger i sengen slik de normalt ville gjort.
Det er også viktig å huske at forstyrret søvn kan være et tidlig tegn på demens. Alzheimers sykdom, for eksempel, er kjent for å endre søvnmønsteret eller døgnrytmen.
Søvnforstyrrelser
Det er en rekke søvnforstyrrelser som kan forstyrre søvnen din. Disse er viktige å diagnostisere ettersom behandlingen er forskjellig fra søvnløshet.
Hvis du for eksempel har problemer med å puste om natten på grunn av søvnapné, kan dette føre til hyppige oppvåkning. Disse oppvåkningene kan forårsake overdreven søvnighet omtrent som søvnløshet, men løsningen kan være et inngrep som kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP).
På samme måte vil unormale bevegelser om natten forårsaket av rastløse bensyndrom (RLS) eller periodisk lembevegelsessyndrom (PLMS) kreve unik behandling.
På samme måte kan problemer med din biologiske klokke eller døgnrytme føre til sitt eget sett med døgnrytmeforstyrrelser. Nattugler kan trenge å følge en streng søvnplan og få morgen sollys hver dag etter oppvåkning for å unngå kronisk søvnløshet.
Medisiner og ulovlige stoffer
Bivirkningene av en rekke reseptbelagte medisiner kan inkludere forstyrrelser i normale søvnmønstre. Imidlertid fant en studie at disse advarslene sannsynligvis ikke gjelder alle som tar en bestemt medisin. I stedet er det en generalisering at det kan forekomme hos noen mennesker som tar det.
Forstyrrelser i søvn har vist seg å være utbredt hos mennesker som også bruker ulovlige stoffer. Forskere rapporterer også at lengden på narkotikabruk spiller en viktig rolle. Det er heller ikke begrenset til ulovlige stoffer som heroin og metamfetamin. Alkohol og sigarettrøyking kan også forstyrre en persons søvnmønster.
Primær søvnløshet
Primær søvnløshet betyr at det ikke er noen identifiserbar årsak til langvarig søvntap. Dette bestemmes ofte bare etter nøye diskusjon med legen din, som har utelukket alle andre årsaker.
Behandlinger for søvnløshet
Til tross for at årsaken til denne tilstanden kan være ukjent, er det en rekke behandlingsalternativer for søvnløshet, inkludert:
- Sovepiller
- Avslapping og biofeedback terapi
- Stimuleringskontroll
- Kognitiv terapi
- Søvnbegrensning
- Aromaterapi
Den mest effektive behandlingen er kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBTI). Dette 6-ukers programmet kan forfølges gjennom en-til-en-økter med en søvnpsykolog eller via workshops, online kurs eller med en bokguide.
Et ord fra veldig bra
Kronisk søvnløshet kan ha en betydelig innvirkning på ditt daglige liv. Hvis du opplever at du sliter med å sove, anbefales det at du snakker med legen din for å bli henvist til en sertifisert søvnlege. De vil være i stand til å bestemme eventuelle årsaker og diskutere behandlingsalternativene som er tilgjengelige for deg. Du kan bruke vår diskusjonsveiledning nedenfor for å hjelpe deg med å starte den samtalen.
Insomnia Doctor Diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
