Innhold
De siste årene har overbevisende bevis kommet frem som viser at atrieflimmer i mange tilfeller er en forstyrrelse av dårlige livsstilsvalg, spesielt overvekt. (Vekt på uttrykket "i mange tilfeller." Ikke i alle tilfeller. Det er klart at mange mennesker med atrieflimmer har eksempler på livsstil. Hos disse menneskene er det noen annen årsak til arytmi, inkludert ting som skjoldbrusk sykdom, hypertensjon eller mitral oppstøt.)I kliniske studier var overvektige pasienter med atrieflimmer i stand til å redusere symptomene sterkt, og i mange tilfeller eliminere atrieflimmer helt, med et aggressivt livsstilsendringsprogram som la vekt på vekttap. Videre ble det å miste vekt ledsaget av betydelige endringer i hjertets struktur og funksjon, noe som fremmet normalisering av hjerterytmen.
Hva med trening og atrieflimmer?
Flere studier bekrefter nå at mengden trening du deltar i, spiller en viktig rolle for å avgjøre om du vil utvikle atrieflimmer, men denne gangen kutter den begge veier. En stillesittende livsstil øker risikoen for atrieflimmer; men, viser det seg, det samme gjør den andre ekstrem-overindulging i utholdenhetsøvelse.
Stillesittende livsstil
Mange studier har vist en sterk sammenheng mellom å være stillesittende og atrieflimmer. Videre kan forbedring av livsstilen din redusere atrieflimmer. I 2015 viste CARDIO-FIT-studien at et treningsprogram som var tilstrekkelig for å forbedre kardiopulmonal kondisjon, var sterkt assosiert med en reduksjon, og ofte eliminering, av atrieflimmer hos pasienter med atrieflimmer.
For mye trening
På den annen side har flere studier nå også dokumentert at personer som kronisk deltar i langvarige utholdenhetsøvelser (som maratonløpere) har større sjanse for å utvikle atrieflimmer opp til en femdobling.
Hva dette betyr for deg
Ikke alle som er overvektige og stillesittende, og ikke alle som vanligvis utfører mye utholdenhetstrening, vil utvikle atrieflimmer. Men noen mennesker virker naturlig utsatt for å ha atrieflimmer (muligens på grunn av genetisk påvirkning), og i disse individene kan trening ekstrem være et problem.
Fra min egen personlige erfaring med å behandle dem (og fra en gang å være en), har utholdenhetsutøvere en tendens til å leve i sin egen verden. Du kan vanligvis ikke snakke med dem om de negative som følger deres livsstil.
Men for den gjennomsnittlige personen med atrieflimmer er oddsen høyere for at han eller hun er i stillesittende kategori, og derfor (generelt) mer mottakelig for grunn. Snakk med legen din om å gå ned i vekt og starte et fornuftig treningsprogram, ikke bare for å forbedre din generelle helse, men også for å redusere eller eliminere atrieflimmer.