Hva er tretthet?

Innhold

• Symptomer
• Fører til
• Diagnose
• Behandling
• Et ord fra veldig bra

Tretthet blir ofte beskrevet som mangel på energi og motivasjon - både fysisk og følelsesmessig. Det er annerledes enn søvnighet eller døsighet, som beskriver søvnbehovet. Tretthet er også et svar på fysiske og mentale aktiviteter. Normalt kan tretthet løses med hvile eller redusert aktivitet. Tretthet er en vanlig klage relatert til helseproblemer. Spesielt er det et symptom og ikke en spesifikk sykdom eller helsetilstand. Mange sykdommer forårsaker tretthet, og symptomene kan være fysiske, psykologiske eller en kombinasjon av begge.

Symptomer

I følge en rapport fra 2019 i tidsskriftet Biologisk forskning for sykepleie, tretthet kan defineres som en "overveldende, svekkende og vedvarende" utmattelse som gjør det vanskeligere å utføre aktiviteter og funksjoner. Allmennleger rapporterer at minst 20% av pasientene rapporterer om tretthet og opptil 35% av ungdommene rapporterer tretthet som oppstår minst fire dager i uken.

Menn og kvinner vil beskrive tretthet annerledes. For eksempel kan menn si at de føler seg slitne, mens kvinner kan rapportere tretthet som en følelse av angst eller depresjon. Folk kan også beskrive tretthet ved å bruke en rekke begreper, inkludert å være utmattet, sliten, sløv eller nedslitt.

Personer med tretthet opplever en eller flere av tre primære klager. Disse varierer fra person til person. De er:

• Mangel på motivasjon eller evnen til å starte aktiviteter
• Blir lett sliten
• Opplever mental tretthet eller problemer med konsentrasjon eller hukommelse

Ofte er tretthet et symptom med en gradvis inntreden, noe som betyr at det kommer sakte og blir verre med tiden. De fleste som opplever tretthet, er kanskje ikke tidlig klar over hvor mye energi de mister. De kan bare bestemme dette når de prøver å sammenligne deres evne til å utføre oppgaver fra en tidsramme til en annen.

Videre kan de tro at tretthet er et vanlig symptom på grunn av aldring, å være opptatt eller overarbeidet, ikke få nok søvn eller en kombinasjon av alle disse - og ignorere symptomet.

Ikke se bort fra tretthet eller forsink å oppsøke lege for å finne kilden til tretthet. Legen din kan hjelpe deg med å finne årsaken og forbedre livskvaliteten din.

Vanlige symptomer

Selv om tretthet er et symptom på en eller annen underliggende tilstand, kan det fremdeles forårsake en kombinasjon av mentale og fysiske symptomer, inkludert:

• Svakhet
• Lite energi
• Konstant tretthet eller utmattelse
• Mangel på motivasjon
• Vanskeligheter med konsentrasjon
• Vanskeligheter med å starte og fullføre oppgaver

Ytterligere symptomer

Tretthet er generelt ikke et ensomt symptom. Med det kommer vanligvis andre symptomer som kan hjelpe legen din til å finne årsaken eller årsakene til tretthet.

Ytterligere symptomer som kan følge tretthet inkluderer:

• Hodepine
• Svimmelhet
• Sår, verkende muskler
• Muskel svakhet
• Sakte reflekser og respons
• Nedsatt dømmekraft og beslutningstaking
• Moodiness, inkludert irritabilitet
• Tap av appetitt
• Nedsatt koordinasjon fra hånd til øye (evnen til å gjøre aktiviteter som krever bruk av begge hendene, for eksempel skriving eller bilkjøring)
• Redusert immunsystemfunksjon
• Oppmerksomhetsvansker og dårlig konsentrasjon
• Minne problemer
• Uklart syn

Kronisk utmattelsessyndrom

Tretthet regnes som kronisk når følelsene av utmattelse eller mangel på energi har vart i seks eller flere måneder. Uansett årsak vil kronisk utmattelse påvirke en persons daglige funksjon og livskvalitet.

En diagnose av kronisk utmattelsessyndrom (CFS) stilles hvis en person har opplevd kronisk og pågående utmattelse i seks måneder eller mer uten kjent årsak, som ikke forbedres med søvn eller hvile, og som blir verre med fysisk eller mental aktivitet.

Symptomer på CFS kan påvirke forskjellige deler av kroppen og kan omfatte forfriskende søvn, svakhet i muskler eller ledd, problemer med hukommelse og konsentrasjon og hodepine.Symptomene kan være milde, moderate eller alvorlige, og kan komme og gå eller vare i flere uker eller måneder av gangen. De kan komme gradvis eller plutselig.

Fører til

Det er mange potensielle årsaker til tretthet. For de fleste medisinske sykdommer er tretthet et mulig symptom.

Normal utmattelse - det vil si utmattelse som oppstår ved mental eller fysisk anstrengelse - er ikke uvanlig. Imidlertid kan normal utmattelse bli unormal hvis den blir kronisk (langvarig) eller alvorlig.

Årsaker til kronisk og alvorlig tretthet kan være alt fra medisinsk til livsstilsrelatert til stress (både arbeidsstress og emosjonelle bekymringer).

Medisinsk

Medisinske årsaker til utmattelse kan føre til utmattende utmattelse med ytterligere symptomer. Det er en rekke sykdommer som utløser tretthet. Hvis du opplever at du opplever lange perioder med tretthet, snakk med legen din for å finne årsaken.

De medisinske årsakene til tretthet kan klassifiseres under brede sykdomskategorier. Noen av disse sykdomskategoriene er:

• Metabolisk / endokrin: Tilstander som anemi, diabetes, hormonell ubalanse eller lever- eller nyresykdom
• Infeksjoner: Influensa, tuberkulose eller malaria
• Hjerte (hjerte) og lunger (lunger): Hjertesvikt, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), arytmier og astma
• Mental Helse: Depresjon og angst
• Søvnproblemer: Søvnapné, søvnløshet og rastløs bensyndrom
• Vitaminmangel: D-vitaminmangel, vitamin B12-mangel eller jernmangel
• Andre forhold: Kreft og revmatiske / autoimmune sykdommer
• Medisiner du tar for å behandle andre helsemessige forhold kan også føre til tretthet. Dette kan omfatte antidepressiva og angstdempende medisiner, beroligende medisiner, noen blodtrykksmedisiner, cellegift, strålebehandling og steroider.

Livsstil

Livsstilsårsaker har en tendens til å være relatert til søvnforstyrrelser, kosthold, mangel på regelmessig trening, bruk av alkohol eller narkotika eller andre faktorer.

Søvnforstyrrelser: Hvis du ikke får nok søvn, for mye søvn eller våkner om natten, kan du oppleve utmattelse på dagtid.

Kosthold: Hvis du spiser mye mat med mye karbohydrat, mye fett eller hurtigfiks, sukkerholdig mat og drikke eller koffeinholdige drikker, gir du ikke kroppen din nok drivstoff eller næringsstoffer til å fungere på sitt beste. Dessuten kan disse matvarene føre til at du opplever energiboost som raskt slites ut, noe som fører til en "krasj" og forverret tretthet.

Alkohol og narkotika: Alkohol er et depressivt middel som reduserer nervesystemet og forstyrrer søvnen. Sigaretter og koffein vil stimulere nervesystemet og føre til problemer med å sovne og sovne.

Mangel på regelmessig aktivitet: Fysisk aktivitet er kjent for å forbedre helse og velvære, redusere stress og forbedre energinivået. Det vil også hjelpe deg med å sove bedre og redusere tretthet på dagtid.

Individuelle faktorer: Personlig eller familiens sykdom eller skade, å ha for mange forpliktelser og økonomiske problemer kan føre til at en person føler seg trøtt.

Understreke

Stressårsaker kan være relatert til et stressende arbeidsmiljø, giftige forhold eller psykiske problemer, som depresjon og angst.

Tretthet på arbeidsplassen: Folk som jobber nattevakter kan oppleve utmattelse på dagtid. Dette er fordi menneskekroppen er designet for å sove om natten, og en person som jobber nattskift forvirrer kroppens døgnklokke. Dårlig arbeidsplasspraksis, som uregelmessig arbeidstid, fysisk arbeid, lange timer, støyende arbeidsplasser, fast konsentrasjon og repeterende oppgaver bidrar også til utmattelse. Utbrenthet og andre stressfaktorer på arbeidsplassen, for eksempel stor arbeidsbelastning, konflikt med sjefer eller kolleger, mobbing på arbeidsplassen eller trusler mot jobbsikkerhet kan alle bidra til tretthet.

Mental Helse: Depresjon, angst og sorg kan alle føre til tretthet. Disse forholdene utmasser kroppen fysisk og følelsesmessig og får alvorlig tretthet til å begynne.

Kronisk utmattelse versus kronisk utmattelsessyndrom

Diagnose

Tretthet presenterer en rekke symptomer og er ofte forårsaket av en rekke forskjellige faktorer som fungerer i kombinasjon. Det gjør det vanskeligere å finne en diagnose. Derfor vil legen din prøve å finne ut hva som forårsaker utmattelse ved hjelp av en rekke tester, inkludert følgende.

Medisinsk historie: Legen din vil spørre om nylige stressende (gode og dårlige) hendelser i livet ditt, som fødsel av et barn, kirurgi, arbeidsstress og familieproblemer eller andre symptomer du har opplevd i tillegg til tretthet.

Fysisk eksamen: En fysisk eksamen vil hjelpe legen din til å se etter tegn på sykdom. Legen din kan også spørre om din nåværende diett og livsstil.

Testing: Tester kan omfatte blodarbeid, urinskjermbilder, røntgen og annen bildebehandling. Legen din vil ønske å utelukke fysiske årsaker.

Når skal jeg oppsøke lege

Du bør oppsøke legen din hvis tretthet:

• Har kommet plutselig og er ikke et resultat av normalt kortvarig fysisk eller mental stress
• Er ikke lettet med hvile, søvn eller fjerning av stressfaktorer
• Har blitt alvorlig eller kronisk
• Ledsages av andre uforklarlige symptomer
• Assosiert med svakhet, besvimelse eller nesten besvimelse
• Ledsages av uforklarlig vekttap, masser eller klumper hvor som helst på kroppen, feber (større enn 101 grader Fahrenheit), unormal vaginal blødning og / eller uforklarlig smerte hvor som helst i kroppen

Tegn på medisinsk nødsituasjon

Gå til din lokale sykehusavdeling hvis du opplever følgende symptomer, med eller uten tretthet:

• Besvimelse
• Brystsmerter
• Kortpustethet
• Blødning (f.eks. Oppkast av blod eller rektal blødning)
• Alvorlige magesmerter, bekken- eller ryggsmerter
• Alvorlig hodepine
• Uregelmessig eller rask hjertefrekvens

Behandling

Behandling for tretthet avhenger av årsakene. Noen behandlinger for tilstander som forårsaker tretthet inkluderer medisiner, vitaminer, diett, trening og å unngå usunne vaner som røyking, bruk av narkotika eller drikking av alkohol i overkant.

Heldigvis kan mange av årsakene til tretthet behandles. For eksempel kan anemi behandles med jerntilskudd, søvnapné kan behandles med medisin og CPAP-maskiner, medisiner kan opprettholde blodsukker og blodtrykk, antibiotika kan behandle infeksjoner, og vitaminer kan regulere vitaminmangel.

Det er også en rekke ting du kan for å redusere tretthet forårsaket av daglig aktivitet og øke energinivået og den generelle helsen. Disse inkluderer:

• Holder seg hydrert
• Å spise sunn mat
• Trener regelmessig
• Å få nok søvn
• Unngå kjente stressfaktorer
• Unngå overkrevende arbeid og sosiale tidsplaner
• Øve på avslapningsaktiviteter, for eksempel yoga

Livsstilsendringer er nyttige for å lette tretthet, men det er også viktig å følge legens behandlingsplan for diagnostisert medisinsk tilstand. Venstre ubehandlet, kan tretthet påvirke din fysiske og mentale helse negativt.

6 positive livsstilsfaktorer som fremmer god helse

Et ord fra veldig bra

Prognosen for utmattelse er generelt god, fordi mange av årsakene er enkle å behandle. Imidlertid varierer prognosen basert på årsaken, underliggende forhold og din generelle helse.

Mens du klarer tretthet, kan du sannsynligvis ikke forhindre mange årsaker. Derfor er det viktig å innse når tretthet er et problem for å søke passende medisinsk behandling og en rask diagnose.

Noen ganger er tretthet et gradvis symptom og er vanskelig å finne ut. Hvis familie og venner gjør oppmerksom på gradvis tilbakegang i din evne til å være så aktive som du pleide å være, må du ikke avvise denne informasjonen. gjør legen oppmerksom på det. Selvbevissthet om gradvis tilbakegang i helsen blir noen ganger savnet fordi folk lager små innkvartering for å kompensere, og derfor kan savne utviklingsproblemer.

Hva er sløvhet?