Fôringsguide for det første året

Innhold

• Anbefalt fôringsguide for det første året
• Veiledning for amming (null til 12 måneder)
• Veiledning for formelfôring (null til 12 måneder)
• Utfyllende matinger (etter 6 måneders alder)

Anmeldt av:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., direktør for pediatrisk klinisk ernæringsutdanning og praksis

Å ta passende matvalg for babyen din i løpet av det første leveåret er veldig viktig. Mer vekst skjer det første året enn på noe annet tidspunkt. Det er viktig å mate babyen din med en rekke sunne matvarer til riktig tid. Å starte gode spisevaner på dette tidlige stadiet vil bidra til å sette sunne spisemønstre for livet.

Anbefalt fôringsguide for det første året

Brystmelk og -formel er designet for å være de viktigste kildene til ernæring gjennom et spedbarns første leveår. Du bør snakke med babyens helsepersonell før du starter fast mat. Fast mat bør ikke begynne før 4 måneder, fordi:

• Brystmelk eller formel gir babyen din alle næringsstoffene som trengs.
• Babyen din er ikke fysisk utviklet nok til å spise fast mat fra en skje.
• Å mate babyen fast mat for tidlig, kan føre til dårlige fôringsopplevelser og økt vektøkning i spedbarnsalderen og tidlig barndom.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at alle spedbarn, barn og ungdommer tar inn nok vitamin D gjennom kosttilskudd, formel eller kumelk for å forhindre komplikasjoner fra mangel på dette vitaminet. I november 2008 oppdaterte AAP sine anbefalinger for daglig inntak av vitamin D til spedbarn, barn og ungdommer som er sunne. Det anbefales nå at minimumsinntaket av vitamin D for disse gruppene skal være 400 IE per dag, begynner kort tid etter fødselen. Babyens helsepersonell kan anbefale riktig type og mengde vitamin D-tilskudd.

Veiledning for amming (null til 12 måneder)

• I de tidlige dagene etter fødselen av en baby, skulle moren planlegge å amme annenhver til tredje time, inkludert over natten. Moren bør svare på spedbarnets sulteanvisninger på en rask og avslappet måte, og gir et stille og behagelig miljø for både seg selv og babyen. Frustrerte eller distraherte spedbarn kan ha problemer med å feste seg.
• Det er normalt at spedbarn våkner over natten for å mate de første månedene. Hvis du er bekymret for fôring over natten, kan du snakke med helsepersonell.
• Alternativ bryst å mate på, og la spedbarnet tømme brystet helt før du bytter til det andre. Denne øvelsen sikrer at spedbarnet får bakmelk, som er rikere på næringsstoffer.
• Følg barnets fôringstegn og motstå å tvinge en tidsplan. I stedet stole på å holde rede på våte bleier og barnets vekst for å bedømme om han eller hun får nok morsmelk. En morsmelk endres når barnet vokser, og matvanene endres også for å best tilfredsstille et barns behov. Hvis du har spørsmål om barnet ditt får nok morsmelk, spør helsepersonell.
• Når du ikke kan amme, bruk en brystpumpe for å hente melk og opprettholde melketilførselen. Pumpet morsmelk bør oppbevares trygt, ved hjelp av passende temperaturretningslinjer. Pumpet morsmelk kan bli tilbudt spedbarn i flasker, mens de reagerer på de samme fôringene for å avgjøre hvor mye de tar. Å tvinge flasker til å tømmes kan føre til overfôring og overflødig vektøkning, selv når du ammer morsmelk.
• Med riktig støtte kan en mor dekke behovene til de fleste spedbarn, til og med tvillinger, så søk hjelp fra helsepersonell eller ammingskonsulent for å lykkes.

Veiledning for formelfôring (null til 12 måneder)

• Når morsmelk ikke er tilgjengelig, er standard morsmelkerstatning et passende alternativ for de fleste sunne spedbarn, men det er noen forskjeller mellom merkevarer. Ikke nøl med å spørre helsepersonell om en anbefaling hvis du er usikker på hvilken formel du skal bruke.
• Flaskefôring bør være interaktiv, med omsorgspersonen som holder både flasken og spedbarnet. Støping av en flaske har vært knyttet til økt risiko for øreinfeksjoner og tannråte.
• Formelfôring bør være som svar på spedbarnets behov og ikke basert på en forhåndsbestemt tidsplan. Se etter tegn på sult og fylde for å avgjøre både når du skal mate og hvor mye. Antallet våte bleier per dag og barnets vekst vil gjenspeile seg hvis han eller hun får nok formel. Diagrammet nedenfor viser vanlige inntak for spedbarn på forskjellige stadier. Spør imidlertid helsepersonell hvis du har spørsmål om hvor mye formel barnet ditt tar.
• Mengden av formel et spedbarn tar vil avta når babyen øker inntaket av fast mat, men formelen er fortsatt en betydelig kilde til kalorier, protein, kalsium og vitamin D det første leveåret.
• Spør helsepersonell før du bytter spedbarn under 1 år fra formel til kumelk eller et kumelkalternativ.

Utfyllende matinger (etter 6 måneders alder)

Drikkevarer

• Tilbyr bare morsmelk eller formel i flasker inntil 1 år, med mindre annet er anbefalt av helsepersonell.
• Begynn å tilby morsmelk og / eller formel i en kopp fra 6 måneders alder. Spedbarn skal drikke morsmelk og / eller formel det første leveåret.
  • Fruktjuice anbefales ikke under 1 år.
  • Når du introduserer juice, tilbyr du 100% pasteurisert juice og begrenser den til 4–6 gram per dag. IKKE legg juice i en flaske.
  • Unngå å gi sukkerholdige drikker til spedbarn.

Fast mat

• Introduser fast mat når spedbarnet ditt er klart, rundt 6 måneder, avhengig av spedbarnets utvikling. Spedbarn er klare til å begynne å spise fast mat når de kan:
  • sitte oppe alene eller med litt støtte
  • strekke til og legge ting i munnen
  • åpne munnen når de ser noe komme
  • ha mat i munnen i stedet for å skyve den ut på haken
  • flytt maten bak på munnen med tungen
  • vri hodet bort når de ikke vil ha noe

• Forbered deg på å introdusere fast mat i et rolig fôringsmiljø der barnet sitter oppreist og får tilstrekkelig støtte og moderat sult.
• Start med små mengder fast mat, mating med en skje eller tillat fingermating, og øk deretter gradvis mengden når barnet spiser mer og utvikler seg. Unngå å tilby morsmelk eller morsmelkerstatning før etter at den faste maten har blitt avviklet.
• Utsett spedbarn for et bredt utvalg av smaker og teksturer av sunn mat. Ikke begrens babyens matvalg til de du liker. Å tilby en rekke matvarer tidlig vil bane vei for sunne spisevaner.
• Oppretthold ansvarsdelingen når du mate.
  • Omsorgspersonen er ansvarlig for hva du skal spise (tilbyr passende variasjon og teksturer).
  • Barnet er ansvarlig for å bestemme om det skal spises og hvor mye.
• Unngå å tilsette salt eller sukker for å gjøre babymat mer tiltalende. Mange babyer og småbarn må oppleve en ny mat flere ganger før de godtar den, og økt inntak av salt og sukker blant barn er forbundet med fedme hos voksne.
• Vær oppmerksom på spedbarn for tegn på intoleranse når du introduserer en ny mat eller tekstur, og diskuter alle bekymringer med helsepersonell.
• Selv om det er praktisk og trygt, er ikke kommersiell babymat nødvendig. Små barn er mer sannsynlig å spise mat de ser andre spiser, så så lenge de blir observert for å se hvordan de håndterer ny mat i munnen, er baby-ledet avvenning ved å bruke bordmat en passende måte å introdusere faste stoffer på.
• Unngå honning i noen form i løpet av barnets første år, da det kan forårsake botulisme hos spedbarn. Ta kontakt med helsepersonell eventuelle bekymringer om å utvikle matallergi.
• Ikke begrens fett og kolesterol i kostholdet til veldig små barn, med mindre råd fra barnets helsepersonell. Barn trenger kalorier, fett og kolesterol for utvikling av hjernen og nervesystemet, og for generell vekst.

Oppdatert 26. juli 2019.