Hvordan alkohol påvirker søvnapné og snorking ved å slappe av luftveismuskler

Innhold

• Helsefordelene ved søvn
• Alkohol forårsaker søvnapné og gjør det verre
• Alkohols innvirkning på nattpust og snorking
• Bør pasienter med søvnapné unngå alkohol?

Alkoholforbruk kan indusere søvnapné og andre søvnproblemer. Det forstyrrer den naturlige sekvensen og lengden på søvntilstandene ved å endre den totale mengden tid du sover og tiden det tar deg å sovne. Det har også viktige effekter på pusten under søvn. Hvordan påvirker alkohol risikoen for søvnapné og snorking ved å slappe av i luftveiene?

Mens omtrent 20 prosent av amerikanerne har obstruktiv søvnapné (OSA), er det bare rundt 10 prosent som har fått en diagnose. I løpet av en episode av søvnapné, smalner luftpassasjen din i en slik grad at den forstyrrer den naturlige pustesyklusen og vekker deg, selv om du kanskje sovner så fort at du ikke vet at du noen gang var våken. Noen ganger lukkes luftpassasjen helt.

Du er mer sannsynlig enn befolkningen generelt å ha OSA hvis du er:

• middelaldrende eller eldre
• overvektig eller overvektig
• har anatomi som innsnevrer luftveien

Helsefordelene ved søvn

Ingen vet den nøyaktige funksjonen til søvn, men å ikke få nok av det gir alvorlige konsekvenser. Hvis du ikke får nok søvn, øker du risikoen for å utvikle:

• depresjon
• dårlig stoffskifte
• hjertesykdom
• insulinresistens (diabetes)

Dagen etter en utilstrekkelig natts søvn, føler du deg sliten neste dag. Overdreven søvnighet på dagtid forårsaket av søvnforstyrrelser, for eksempel pusteforstyrrelser, er forbundet med:

• nedsatt funksjon i sosiale situasjoner og på jobben
• vanskeligheter med å huske ting
• bilulykker

Disse konsekvensene er viktige å huske på når man vurderer effekten av alkoholforbruk på pust under søvn.

Alkohol forårsaker søvnapné og gjør det verre

Det er en sammenheng mellom alkohol og søvnapné selv om du ikke har en diagnose. Hvis du har alkoholforstyrrelser, kan du ha høyere risiko for å utvikle OSA, spesielt hvis du allerede snorker.

Studier viser at moderat eller tung drikking kan forårsake episoder med obstruktiv søvnapné hos personer som ikke en gang har tilstanden.

For de med OSA blir konsekvensene av søvnapné mer uttalt når du drikker fordi alcohoI kan øke tiden mellom at du slutter å puste og "våkner" for å puste igjen. Med andre ord gjør det din OSA verre.

Økningen i alvorlighetsgraden av symptomene dine gjør at dråpene i blodets oksygenivå, kalt desaturasjoner, blir mer alvorlige. Dette kan føre til økte karbondioksidnivåer i kroppen, en tilstand som kalles hyperkapni, som i alvorlige tilfeller kan være dødelig.

Alkohols innvirkning på nattpust og snorking

Å drikke alkohol kan påvirke nattpusten til pasienter med søvnforstyrret pust, for eksempel søvnapné.

Alkohol reduserer stasjonen til å puste, reduserer pusten og gjør pusten din grunne. I tillegg kan det slappe av i musklene i halsen, noe som kan gjøre det mer sannsynlig at den øvre luftveien kollapser. Dette kan bidra til både snorking, som representerer vibrasjonen i det myke vevet, til fullstendig obstruksjon som oppstår i søvnapné.

Bør pasienter med søvnapné unngå alkohol?

Hvis du har søvnapné, vil det beste rådet være å avstå fra all alkoholbruk. Hvis du liker å drikke en alkoholholdig drikke, til og med av og til, er dette lite sannsynlig. I det minste, ikke bruk alkohol i flere timer før leggetid for å minimere effektene over natten. Bruk behandlingen mot søvnapné hver natt.

Du bør også huske på viktigheten av å sette opp ditt kontinuerlige positive luftveistrykk (CPAP) under typiske soveforhold. Derfor, hvis du drikker alkohol daglig, men avholder deg fra før titreringsstudien, kan det hende at trykket ikke er tilstrekkelig for å opprettholde luftveiene når du drikker. AutoCPAP-maskiner som kan justere trykket gjennom natten, kan bidra til å unngå dette problemet.

For å maksimere responsen din på terapi, bør du vurdere rollen som alkoholbruk spiller for å behandle søvnapné optimalt.