Innhold
Mange mennesker som har inflammatorisk tarmsykdom (IBD) opplever også at de har symptomer på oppblåsthet i magen eller oppblåsthet. En årsak til dette ubehagelige problemet kan være gass i fordøyelseskanalen.Oppblåsthet og gass kan være smertefullt, pinlig og kan begrense garderoben din til bukser og skjørt med elastiske linning. Heldigvis er det flere måter å håndtere oppblåst mage på.
Fører til
Oppblåsthet i underlivet er ofte forårsaket av gass i tarmene. En grunn til for mye gass er å spise mat som skaper gass.
Svelging av luft mens du spiser, gjøres ofte ubevisst og kan føre til hyppig raping under eller etter måltidene. For å unngå å svelge luft, sakte farten når du spiser, ikke slurp drikke, og ikke snakk mens du tygger. Prøv også å unngå tyggegummi, spise hardt godteri, drikke kullsyreholdige drikker og drikke væsker gjennom sugerør.
Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse er en vanlig tilstand som også kan bidra til oppblåsthet i buken. Mange mennesker klarer ikke å fordøye laktose, som er sukkeret som finnes i kumelk. Denne tilstanden er mer vanlig hos voksne, men noen barn (spesielt de over to år) kan også bli funnet å være laktoseintolerante.
Interessant er at laktoseintoleranse er annerledes enn en ekte melkeallergi. Å unngå kumelk og matvarer laget av melk, som iskrem eller ost, kan bidra til å unngå problemet. Men dette er ikke alltid praktisk eller ønskelig. I dag er det flere produkter tilgjengelig som er laktosefrie eller som kan hjelpe laktoseintolerante mennesker med å fordøye laktosen som finnes i melkeprodukter.
Mindre vanlige årsaker
Hvis magen er øm å ta på eller hard, ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at det ikke er noen annen underliggende årsak til oppblåsthet. Selv om det er uvanlig, kan oppblåsthet også være forårsaket av mer alvorlige forhold. Vedvarende, progressiv eller alvorlig oppblåsthet (spesielt når det ledsages av andre symptomer og en økning i bukomfang) bør sjekkes ut av en lege med en gang.
Behandlinger
Det endelige målet er å forhindre oppblåsthet i utgangspunktet. Men når problemet allerede er til stede, er det noen måter å behandle det på.
- En varmepute plassert på magen (ikke bruk den for lenge eller sovnet med den på) eller et varmt bad kan lette ubehag i magen.
- Å ta tilskuddet Beano når du spiser bønner eller belgfrukter, kan bidra til å redusere gassen som oppstår når du fordøyer maten.
- For å utvise plagsom tarmgass, prøv å gå en rask spasertur eller få en annen form for trening som får kroppen til å bevege seg. Hyppig trening kan bidra til å holde tarmene mer effektive og hjelper fordøyelsen.
- Hvis trening mislykkes, kan du prøve å legge deg stille på venstre side på en seng, sofa eller gulv og ta knærne opp til brystet. Denne stillingen, eller noen få andre bevegelser som huk, kan noen ganger bidra til å frigjøre fanget gass.
- Reseptfrie legemidler mot gass, som ofte inneholder polyetylenglykol eller simetikon, kan også hjelpe. Ta kontakt med en lege før du prøver en gang de kan være effektive, sørg for å lese alle ingrediensene. Noen merker inneholder sorbitol, et tilsetningsstoff som har vist seg å irritere fordøyelseskanalen og forårsake diaré, kramper og smerter.
Forebygging
Den beste måten å forhindre gass som er forårsaket av mat, er forutsigbart å unngå mat som bidrar til tarmgass. Mange har en ide om hva matvarer kan forårsake gass (som bønner), men vet kanskje ikke om noen veldig vanlige matvarer som også kan bidra til gass.
Å unngå en eller to matvarer fordi de forårsaker gass, oppblåsthet og smerte, bør ikke være for mye av et problem. Men enhver drastisk endring i dietten bør bare gjøres etter å ha konsultert en lege og en diettist hvis mulig. Hver person påvirkes av mat forskjellig, men noen matvarer som ofte forårsaker gass er:
- Asparges
- Brokkoli
- rosenkål
- Kål
- Blomkål
- Korn
- Fruktose (fruktsukker)
- Laktose
- Poteter
- Sorbitol
- Hvete