Innhold
- Bli organisert en gang i uken
- Hold en liste og sjekk den to ganger
- Invester i et Dry Erase-bord
- Bli digital
- Ikke hold piller på badet
- Bruk en piller
- Få påfyll
- Påfyll via post
Bli organisert en gang i uken
Hver søndag kveld bruker du noen minutter på å dele dosene for neste uke i pilletasken. Gjennomgå medisinplanen og alarmsystemet eller påminnelsene dine. På denne måten trenger du bare å slite med pilleplanen din en gang hver uke, og da trenger du ikke å tenke på det igjen. Du trenger bare å følge alarmene dine eller sjekke dosene dine fra listen din hver dag når du tar dem.
Hold en liste og sjekk den to ganger
Lag to lister: en liste over alle medisinene du tar for øyeblikket, og en av alle medisinene du noen gang har tatt. Prøv å ta med datoene og dosene. Ta listen med deg til hver leges avtale for å hjelpe deg å huske hvilke medisiner du tar. Du kan også oppbevare en kopi i lommeboken eller vesken din, slik at medisinsk fagpersonell kan finne ut om du noen gang er i en ulykke.
Invester i et Dry Erase-bord
Du finner disse praktiske tørrslettbrettene i omtrent hvilken som helst rabattbutikk som bærer skole- eller kontorrekvisita. Det er et flott verktøy for å holde orden på medisindosene. De kan være spesielt nyttige når du tar smertestillende medisiner hvis disse medisinene gir deg litt uklarhet og ikke kan huske tidspunktet for den siste dosen.
Skriv tidene på dagen sammen med medisinene du bør ta på det tidspunktet. Når du tar medisinene dine, setter du et lite hake ved siden av hver, helst med en annen fargepenn. Neste morgen sletter du avmerkingsmerke og begynner på nytt.
Bli digital
Utallige klokker, PDAer / Palmtops, mobiltelefoner, nettbrett, elektroniske arrangører og andre dingser har innebygde alarmer. Få ut dette instruksjonsheftet og lær hvordan du bruker hvilke enheter du har (og i disse dager har de fleste av oss noen få!). Still inn flere alarmer om nødvendig, så glemmer du ikke medisinene dine igjen. Hvis du liker å bruke applikasjoner, og enhetene dine støtter dem, kan du prøve å laste ned et program laget for personer som har IBD.
Ikke hold piller på badet
Vi har alle en tendens til å legge medisinene våre i "medisinskapet" på badet. Dette er faktisk ikke et bra sted å lagre medisiner. Varmen og fuktigheten fra badekaret eller dusjen kan ha en negativ innvirkning på medisinen din. I tillegg kan det være enkelt å slippe piller i vasken eller toalettet, og det er bokstavelig talt penger i avløpet.
Bruk en piller
Ta en titt rundt din lokale apotekdisk, og du vil sannsynligvis se en rekke piller. Tenk på hvilken som vil fungere best for din tidsplan og livsstil.
Få påfyll
Påfyll medisiner flere dager før du går tom. Her kan den digitale enheten, apoteket eller til og med bare en kalender virkelig være nyttig. Sett en alarm, skriv notater i kalenderen din, eller registrer deg for e-postpåminnelser fra et internettapotek flere dager før den siste dosen din er planlagt å gå tom. Ring inn for påfylling med en gang, og legg igjen 4 til 5 dager for levering. De ekstra dagene vil være nyttige hvis apoteket ditt er utsolgt eller sikkerhetskopiert med bestillinger.
Påfyll via post
Ring forsikringsselskapet og spør om et postordreprogram for medisiner. Dette er et flott verktøy for vedlikeholdsmedisiner (medisiner som tas hver dag i lang tid). Du kan kanskje motta en 90-dagers forsyning av medisinene dine samtidig til en redusert kostnad.