Hvordan være sunn når familien din er syk

Innhold

• Hvis noen andre er syk
• Hvis du er den som er syk

Det er et vanlig problem - en person i familien blir syk og sykdom sprer seg raskt til de andre familiemedlemmene. Selv om det ikke alltid er mulig å unngå å bli syk når noen i huset er smittsom, tilbyr Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mange måter du kan minimere sjansene dine og holde deg bra. På samme måte er det mye du kan gjøre for å holde familien frisk hvis du er syke.

Hvis noen andre er syk

De viktige tingene for å holde deg frisk når det er en syk person i huset ditt, er å begrense eksponeringen for bakteriene og ta godt vare på deg selv.

• Vask hendene-mye. I tillegg til alle gangene du bør vaske dem uansett, for eksempel etter at du har brukt badet og før du spiser, bør du også vaske dem når du berører ting som syke familiemedlemmer har rørt ved. Hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig, og hendene dine ikke er skittent, kan du bruke håndrensende gel eller kluter.
• Rengjør leker at syke barn har lekt grundig og ofte med.
• Ikke del mat eller drikke, sammen med drikkekopper eller spiseutstyr, og sørg for at oppvasken rengjøres med varmt vann og såpe etter bruk.
• Unngå å berøre ansiktet ditt. Det er enkelt for bakterier å reise fra hendene inn i øynene, nesen eller munnen.
• Hvis partneren din eller ektefellen din er syk, er det sannsynligvis best å sove i separate rom. Hvis dette ikke er et alternativ, prøv i det minste å sove vendt i motsatt retning og vaske laken ofte i varmt vann, eller bruk ansiktsmaske mens du sover.
• Unngå å kysse og klemme de som er syke. Forkjølelse og mange andre luftveisinfeksjoner spres ved dråpeoverføring. Det betyr i utgangspunktet at bakterier lever i og spres gjennom spytt og nesesekresjoner, og kyssing eller nærkontakt kan føre deg i kontakt med disse bakteriene.
• Vær oppmerksom på at stort sett alt som er berørt av et sykt familiemedlem, for eksempel fjernkontrollen, potensielt kan ha bakterier på seg. Noen typer forkjølelsesvirus kan leve på gjenstander i flere dager, så en grundig rengjøring av alt som kan deles av familiemedlemmer er viktig.
• Vær sikker på at du ikke bruk det samme håndkleet som den syke.
• Ikke del tannbørster og prøv å ikke la tannbørsten komme i kontakt med den syke tannbørsten.
• Ta vare på deg selv ved å spise et næringstett kosthold, holde deg hydrert og få nok hvile. Det er vanskelig å gjøre disse tingene når du tar vare på syke barn, men prøv å opprettholde gode vaner så mye som mulig slik at kroppen din ikke blir rund.

Få et som et forebyggende tiltak influensavaksine hvert år, spesielt hvis du har små barn i huset.

Lær barna dine å følge sunne vaner som håndvask og nysing i albuen eller et vev. Barn tar med seg alle slags bakterier hjem fra skolen eller barnehagen, og sprer dem deretter til andre familiemedlemmer. Gode ​​helsevaner kan bidra til å redusere sykdommen i husstanden din.

5 måter å ta vare på et barn med forkjølelse

Hvis du er den som er syk

De fleste av de ovennevnte tipsene gjelder også her, men du kan gjøre noen ekstra ting for å beskytte andre i husstanden mot bakteriene dine.

• Hoste eller nys inn i et vev eller albuen, ikke hendene. Dette vil hjelpe deg med å minimere sjansene for at du vil gi bakteriene dine via dråpeoverføring eller når du berører gjenstander rundt huset.
• Kast det skitne vevet umiddelbart etter å ha brukt dem. Hvis du etterlater skittent vev, kan det spre bakterier rundt huset ditt.
• Vurder å bruke ansiktsmaske hvis du er smittsom og må være i nærkontakt med noen, for eksempel en baby du trenger å ta vare på.
• Prøv å isolere deg ved å minimere tiden du har brukt familiemedlemmer, og hold deg til en avstand på 6 meter når du er i samme rom for å unngå smitteoverføring best.
• Unngå å tilberede mat til andre når du kan. Hvis du må tilberede et måltid for noen, må du vaske hendene grundig først.

Holder tannbørstens kim gratis

Et ord fra veldig bra

Noen ganger vil ikke din beste innsats forhindre at alle sykdommer sprer seg gjennom familien. Hvis et medlem har forkjølelsessymptomer som virker spesielt alvorlige eller varer lenger enn 10 dager, er det alltid lurt å kontakte legen din for å forsikre deg om at forkjølelsen din ikke har blitt noe mer alvorlig. For influensa kan du snakke med legen din om medisiner som kan forkorte varigheten.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst