Forholdet mellom ledsmerter og fedme

Innhold

• Fedme akselererer leddgikt
• Vekttap lindrer ledsmerter
• Fedme kan komplisere felles erstatningskirurgi
• Du kan gå ned i vekt, selv med dårlige ledd

Leddene våre bærer vekten av kroppene våre. Jo mer vekt du må bære, jo vanskeligere er det for leddene å fungere skikkelig. Selv små vektendringer kan påvirke leddsmerter en person får betydelig. Tror du ikke det? Prøv en enkel test for å bære 15 kilo vekt mens du gjør alle dine normale daglige aktiviteter.

Selv små vektendringer utgjør en stor forskjell fordi leddkrefter i hofter og knær øker omtrent tre ganger den vekten ved normal gange. Dette betyr at 15 kilo ekstra kroppsvekt føles av knærne som en ekstra 45 kilo.

Fedme akselererer leddgikt

Vi vet at sjansen for å utvikle leddgikt er sterkt forbundet med kroppsvekt. Ja, det er tynne mennesker med leddgikt og tunge mennesker med sunne ledd. Men generelt er sjansen for å utvikle leddgikt i leddene sterkt forbundet med kroppsvekten din. Personer med høy kroppsmasseindeks (BMI) har en tendens til å få leddgikt i yngre alder. Å ha leddutskiftning i yngre alder kan komplisere behandlingen fordi det er mer sannsynlig at utskiftningen slites ut i pasientens levetid.

Vekttap lindrer ledsmerter

Å miste vekt kan ikke reversere skaden som er gjort på en ledd, men forskning har vist at selv moderat vekttap kan ha en dramatisk effekt på lindring av leddsmerter. Selv om det er en god ide for folk som er overvektige å komme ned til en normal kroppsvekt, kan det med ledsmerter å starte med rimelige mål som å miste 10 eller 20 pund hjelpe. Studier har vist at et vekttap på 11 pund reduserer risikoen for å utvikle leddgikt med 50%.

Fedme kan komplisere felles erstatningskirurgi

Det har vært mange undersøkelser av effekten av fedme på resultatene av leddutskiftingskirurgi. Noen av disse studiene har funnet en større sjanse for infeksjon, blodpropp og forvridning etter hofteutskiftning. Vi vet at leddutskiftingskirurgi tar lengre tid hos overvektige individer (en lengre periode med anestesi er nødvendig), og utvinningen kan også ta lengre tid. Imidlertid har de fleste studier funnet lignende smertelindring og generelle fordeler ved leddutskiftingskirurgi.

Du kan gå ned i vekt, selv med dårlige ledd

Ingen kan si at vekttapet er enkelt. Å spise færre kalorier enn du forbrenner hver dag er den mest kritiske delen av vekttap. Trening er en sunn måte å forbrenne noen flere kalorier og opprettholde muskelmasse mens du slanker, men få mennesker kan gå ned i vekt med trening alene. Hvis du synes det er vanskelig å trene på grunn av leddgikt, bør det ikke hindre deg i å endre det du spiser, slik at du kan gå ned i vekt.

Trening er viktig når du har leddgikt, og det er måter å trene med leddsmerter.Nøkkelen til å trene når du har felles problemer er å finne aktiviteter med lite innvirkning, inkludert sykling, svømming og aerobic. Disse aktivitetene kan øke hjertefrekvensen for å øke kardiovaskulær kondisjon, mens du ikke stiller slike krav til leddene. Som en bonus vil du også forbrenne noen flere kalorier.