Innhold
Det virker bare ikke rettferdig: vi blir bedt om å konsumere hjertesunne matvarer og drikkevarer som rødvin, mørk sjokolade, kaffe og bær som sies å holde kroppene våre unge, men de flekker tilfeldigvis og misfarger tennene og gjør oss ser eldre ut.Hvis du vil forhindre misfarging av tenner, eller hvis du har bleket tennene og vil beskytte den investeringen, vil disse tipsene bidra til å holde perlehvite perlehvite.
Hva flekker tenner?
To av de viktigste truslene mot hvite tenner er mat og drikke som er sure og dypfargede. Syreholdige matvarer er problematiske for tennene fordi de kan erodere emaljen, noe som gjør tennene mer gjennomsiktige og avslører det gulbrune dentinet under.
Resultatet: tenner med en ikke så fin, gulaktig fargetone. Syrer i matvarer myker også tannemaljen, noe som gjør tennene mer sårbare for slitasje, slitasje og flekker. Sport og energidrikker, brus, vin, kaffe og te har alle høye nivåer av surhet, så begrens forbruket ditt.
Dypfargede matvarer har en tendens til å være mer næringsrike, men det er dessverre mer sannsynlig at de flekker tenner. Det er kjent at rødvin, mørk sjokolade, te, intenst pigmenterte bær som bringebær, blåbær og bjørnebær, samt fargede sauser som tomat, karri og soyasaus.
Knusing av bær og grønnsaker som spinat og grønnkål i smoothies frigjør faktisk pigmentet ytterligere i drikken og på tennene. Brus og energidrikker som inneholder fargestoffer, kan også flekke tennene.
"Hvis det flekker på duken eller tungen din, kan den flekke tennene dine," sier Dr. Kellee Stanton, tannlege og medlem av American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mat og drikke som er både mørk og syrlig utgjør en dobbel whammy mot hvite tenner. Vær bevisst på forbruket av søt mat. Godteri og annen sukkerholdig mat truer den generelle hvitheten ved å myke emaljen og la plakk utvikle seg.
Hvordan forhindre tennflekker
Visse matvarer og drikkevarer som flekker, som brus, godteri og annen søppelmat,bør bli kuttet ut av kostholdet ditt. Andre ting som bær og grønnsaker inneholder mye næringsverdi. Det er mer sannsynlig at de flekker tenner, men det betyr ikke at du bør gi dem helt. Det er måter å fortsette å spise den sunne maten du elsker mens du forhindrer flekker. Dette er hva Stanton anbefaler:
- Ikke la disse matvarene og drikkene henge i munnen. Jo mindre tid de bruker på tennene, jo lavere er sjansen for flekker.
- Skyll med vann. Hvis du kjærlighet For å smake på rødvinen, hold et glass vann i nærheten og skyll umiddelbart etter for å skylle, og svelg.
- Legg knasende frukt og grønnsaker til salatplaten. Hvis du spiser bær som kan flekke, vil sprø mat hjelpe deg med å rense tennene.
- Bruk et sugerør. Det er kanskje ikke en tiltalende metode for vindrikkere, men å bruke sugerør kan virkelig hjelpe smoothies og juice utenom tennene.
- Avslutt et måltid med et stykke ost eller et glass melk. Meieri hjelper til med å nøytralisere surhet og inneholder også kalsium, som styrker tennene.
- Vent i 30 minutter før du pusser tennene etter å ha spist syrlig eller farget mat. Dette gir mykgjort emalje en sjanse til å tøffe seg, så den er mindre sårbar for slitasje.
- Børst tennene i hele 2 minutter. Hold plakk av tennene. Bruk alltid en tannbørste med myke børster. Hvis det er innenfor budsjettet, invester i en elektrisk tannbørste av høy kvalitet.
- Tanntråd regelmessig. Dette forhindrer at flekker utvikler seg mellom tennene.
- Tygg sukkerfri tyggegummi. Sukkerfri tyggegummi øker spyttstrømmen, noe som hjelper å skylle tennene. Gummi som inneholder det kunstige søtningsmidlet xylitol, kan bidra til å forhindre hulrom. Bare vær sikker på å holde tannkjøtt unna kjæledyrene dine, da det kan være ekstremt giftig for hunder spesielt.
- Begrens bruken av blekende tannkrem. Whitening tannkrem fungerer, men det kan være slipende. Begrens bruken til en til to ganger per uke.
- Følg advarslene fra produsentene av blekingssett hjemme. Whitening-sett gir store fordeler, men produkter som inneholder peroksid kan skade emaljen og føre til at tennene ser grå ut.
- Snakk med tannlegen eller legen din. Visse antibakterielle munnvann og medisiner som flytende jerntilskudd og antihistaminer bidrar til flekker. Spør om alternativer.