Innhold
Planlegger en graviditet
Hvis du planlegger å bli gravid, kan det å ta visse skritt bidra til å redusere risikoen for både deg og babyen din. Riktig helse før du bestemmer deg for å bli gravid er nesten like viktig som å opprettholde en sunn livsstil under graviditeten.
De første ukene av svangerskapet er avgjørende for et barns utvikling. Imidlertid er mange kvinner ikke klar over at de er gravide før flere uker etter unnfangelsen. Å planlegge og ta vare på deg selv før du blir gravid er det beste du kan gjøre for deg og babyen din.
Et av de viktigste trinnene for å hjelpe deg med å forberede deg på en sunn graviditet er en pre-graviditet eksamen (ofte kalt preconception care) utført av helsepersonell eller jordmor før du blir gravid. Denne eksamenen kan omfatte:
Familiemedisinsk historie. En vurdering av mors og fars sykehistorie vil bidra til å avgjøre om et familiemedlem har hatt noen medisinske tilstander, som høyt blodtrykk, diabetes eller intellektuell funksjonshemming.
Genetisk testing. En vurdering av eventuelle genetiske lidelser - ettersom flere genetiske lidelser kan være arvelige, som sigdcelleanemi (en alvorlig blodsykdom som primært forekommer hos afroamerikanere) eller Tay-Sachs sykdom (en nervesammenbruddsforstyrrelse preget av progressive intellektuelle og utviklingsmessige funksjonshemninger. som først og fremst skjer hos mennesker med østeuropeisk jødisk opprinnelse). Noen genetiske lidelser kan bli funnet ved blodprøver før graviditet.
Personlig medisinsk historie. En vurdering av kvinnens personlige sykehistorie vil avgjøre om det er noe av følgende:
Medisinske tilstander som kan trenge spesiell pleie under graviditeten - som epilepsi, diabetes, høyt blodtrykk, anemi eller allergi
Tidligere operasjoner
Tidligere graviditeter
Vaksinestatus. En vurdering av gjeldende vaksiner vil spesielt vurdere en kvinnes immunitet mot røde hunder (tyske meslinger), siden å få denne sykdommen under graviditet kan forårsake abort eller fosterskader. Hvis en kvinne ikke er immun, kan det gis en vaksine minst 1 måned før unnfangelsen for å gi immunitet.
Infeksjonsscreening. En infeksjonsscreening vil avgjøre om en kvinne har en seksuelt overført infeksjon eller urinveisinfeksjon (eller personen var symptomatisk eller hadde risikofaktorer) som kan være skadelig for fosteret og for moren.
Andre trinn som kan bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner og forberede deg på en sunn graviditet og fødsel inkluderer:
Røykeslutt. Hvis du er røyker, kan du slutte å røyke nå. Studier har vist at babyer født til mødre som røyker, har en tendens til å bli født for tidlig, har lavere fødselsvekt og er mer sannsynlig å dø av plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). I tillegg er det mer sannsynlig at kvinner med eksponering for passiv røyking har babyer med lav fødselsvekt. Det kan også være farer fra tredjehånds røyk, kjemikalier, partikler og gasser av tobakk som er igjen på hår, klær og møbler.
Riktig kosthold. Å spise et balansert kosthold før og under svangerskapet er ikke bare bra for morens generelle helse, men også viktig for næring av fosteret.
Riktig vekt og trening. Det er viktig å trene regelmessig og opprettholde en riktig vekt før og under graviditeten. Kvinner som er overvektige kan oppleve medisinske problemer, som høyt blodtrykk og diabetes. Kvinner som er undervektige kan få babyer med lav fødselsvekt.
Medisinsk ledelse (av eksisterende forhold). Før du blir gravid, må du ta kontroll over aktuelle eller eksisterende medisinske problemer, som diabetes eller høyt blodtrykk.
Forebygging av fødselsskader. Ta 400 mikrogram (0,4 mg) folsyre hver dag, et næringsstoff som finnes i noen grønne bladgrønnsaker, nøtter, bønner, sitrusfrukter, berikede frokostblandinger og noen vitamintilskudd. Folsyre kan bidra til å redusere risikoen for fødselsskader i hjernen og ryggmargen (også kalt nevralrørsdefekter).
Unngå eksponering for alkohol og narkotika under graviditet. I tillegg må du informere helsepersonell om medisiner (reseptbelagte og reseptfrie) du tar for øyeblikket - alt kan ha negative effekter på fosteret som utvikler seg.
Eksponering for skadelige stoffer. Gravide kvinner bør unngå eksponering for giftige og kjemiske stoffer (som bly og plantevernmidler) og stråling (som røntgenstråler). Eksponering for høye nivåer av noen typer stråling og noen kjemiske og giftige stoffer kan påvirke fosteret som utvikler seg negativt.
Infeksjonskontroll. Gravide kvinner bør unngå inntak av underkokt kjøtt og rå egg. I tillegg bør gravide unngå all kontakt og eksponering for katteavføring og kattesand, som kan inneholde en parasitt kalt Toxoplasma gondii som forårsaker toxoplasmose. Andre infeksjonskilder inkluderer insekter (for eksempel fluer) som har vært i kontakt med katteavføring og bør unngås under graviditet. Toksoplasmose kan forårsake en alvorlig sykdom hos eller død av fosteret. En gravid kvinne kan redusere risikoen for infeksjon ved å unngå alle potensielle infeksjonskilder. En blodprøve før eller under graviditet kan avgjøre om en kvinne har blitt utsatt for Toxoplasma gondii parasitten.
Daglige vitaminer. Begynn å ta et prenatal vitamin daglig, foreskrevet av helsepersonell eller jordmor for å være sikker på at kroppen din får alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer som trengs for å gi næring til en sunn baby.
Identifisere vold i hjemmet. Kvinner som blir misbrukt før graviditet, kan være i fare for økt misbruk under graviditet. Din helsepersonell eller jordmor kan hjelpe deg med å finne samfunn, sosiale og juridiske ressurser for å hjelpe deg med å håndtere vold i hjemmet.