Helsefordeler med stikkende nesle

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter
• Andre spørsmål

Brennesle (Urtica dioica) er en flerårig plante opprinnelig hjemmehørende i Europa, Nord-Afrika og deler av Asia, men nå funnet over hele verden. Det er seks underarter av planten, fem som faktisk "stikker" deg via hår på bladene og stilkene. Disse hårene fungerer som miniatyrhypnåler, og injiserer histamin, folsyre og andre stoffer som forårsaker lokal rødhet og smerte.

Disse egenskapene antas av noen å ha en gunstig effekt. Tidlig angelsaksisk og europeisk folkemedisin ble brennesle brukt til å behandle revmatisme, influensa og gastrointestinale og urinveislidelser. I noen tilfeller vil planten bli brukt til å lage en medisinsk tonic; i andre ble bladene og stilkene påført huden for å behandle muskel- eller leddsmerter.

I tradisjonell kinesisk medisin er brennesle kjent som xun mao. De blir også noen ganger referert til som kinesisk brennesle, djevelblad, eller ganske enkelt brennesle.

I tillegg til de medisinske egenskapene, brukes brennesle til mat, dyrefôr og til produksjon av brennesleøl som er populært i England.

Helsefordeler

Alternative utøvere mener at brennesle kan redusere smerte og betennelse assosiert med både smittsomme og ikke-smittsomme tilstander. Noen av påstandene støttes bedre av forskning enn andre. Blant betingelsene som brennesle påstås å behandle, er:

• Muskel- og leddsmerter
• Eksem
• Leddgikt
• Gikt
• Anemi
• Høy feber
• Urinveisinfeksjon
• Forstørret prostata
• Senebetennelse

Selv om forskning på nesleens helseeffekter er begrenset, antyder studier at det viser løfte om behandling av følgende forhold:

Forstørret prostata

En rekke studier har antydet at brennesle kan bidra til å lindre symptomer på forstørret prostatakjertel (også kjent som godartet prostatahyperplasi, eller BPH). Effekten tilskrives en plantebasert forbindelse kjent som beta-sitosterol, som antas å ha betennelsesdempende egenskaper.

En studie fra 2011 fra India undersøkte bruken av et brennesleekstrakt i laboratorierotter med medisinsk indusert BPH. Etter 28 dagers behandling opplevde rottene en reduksjon i prostata størrelse som ligner effekten av prostata medikamentet finasterid.

Effekten hos mennesker har ikke vært like konsistent, delvis fordi studiene vanligvis involverte en kombinasjon av urtemedisiner, inkludert brennesle. Når man undersøkte beta-sitosterol alene, var effekten på prostatakjertelen langt mer tydelig.

Ifølge en 2016 gjennomgang av studier i Journal of Cancer Science and Therapy, beta-sitosterol er i stand til å redusere prostaglandinnivået som direkte påvirker betennelse i prostata, og reduserer blodstrømmen og størrelsen på selve kjertelen.

Videre syntes effekten å være doseavhengig, noe som betyr at større doser gir større reduksjoner i prostata størrelse. Det er likevel uklart hvor mye brennesle som trengs for å levere en terapeutisk dose beta-sitosterol. Fremtidig forskning vil ideelt sett fokusere på dette.

Kan Saw Palmetto behandle en forstørret prostata?

Allergier

En rekke studier har antydet at nesle kan bidra til å lindre allergi og lette symptomer som nysing, tett nese og kløe.

I 2009 ble laboratoriestudie publisert i Fytoterapiforskning, fant forskere at brennesle var i stand til å redusere allergisymptomer ved å forstyrre to viktige prosesser: histaminrespons og degranulering av mastceller.

Histamin er en forbindelse som utløser kroppens immunrespons mot et allergen. Brennesleekstrakten ser ut til å blokkere histamin fra å nå reseptorer på vev, noe som reduserer alvorlighetsgraden av symptomene.

Samtidig forhindrer brennesle et enzym kjent som tryptase i å nå mastceller. Under normale omstendigheter fører tryptase til at mastceller bryter opp (degranulerer) og frigjør ytterligere histamin i blodet. Brennesle ser ut til å sløve denne effekten, og reduserer mengden histamin som sirkulerer i kroppen.

Som med BPH-studiene, er det ukjent hvilken dose brennesle som trengs for å oppnå allergi.

8 naturlige midler mot allergi

Artrose

Det er bevis for at det å ta et brennesle eller bruke det på huden, kan redusere smerte hos personer med slitasjegikt ("slitasje" -gikt).

Det antas at de veldig irriterende stoffene som forårsaker "stikket" av brennesle kan hemme enzymer kjent som cyklooksygenase-1 (COX-1) og cyklooksygenase-2 (COX-2). Dette er de samme enzymene målrettet mot ikke-steroide smertestillende midler som Aleve (naproxen), Voltaren (diklofenak) og Celebrex (celecoxib).

Ifølge en gjennomgang fra 2013 av studier fra University of Calfornia, Berkeley, har brennesle potente antiinflammatoriske egenskaper som ikke er giftige for celler og kan være bedre enn tradisjonelle smertestillende midler.

Disse konklusjonene ble ikke helt støttet. En gjennomgang fra 2013 i Cochrane Database of Systematic Reviews påpekte at studier som undersøkte bruken av brennesle ved behandling av slitasjegikt var av "veldig lav kvalitet."

Forskerne hevdet videre at andre urtemedisiner virker langt mer lovende, inkludert Arnicaekstraktgel og Capsicum salver og flekker.

Kan du være sikker på at urtemedisiner for slitasjegikt er trygge?

Høyt blodtrykk og diabetes

Alternative utøvere har lenge vurdert brennesle å være et effektivt middel til å behandle høyt blodtrykk og diabetes. Dette har blitt bevist delvis av 2016-studien i Journal of Translational Medicine der laboratorierotter opplevde vasodilatasjon (avslapping av blodkar) når de ble injisert med et grovt brennesleekstrakt.

En relatert studie utført i 2013 rapporterte at en 500 milligram oral dose med brennesle tatt hver åttende time i tre uker, var i stand til å senke blodtrykket og blodsukkeret til personer med avansert type 2-diabetes.

Til tross for de positive funnene ble effekten ikke ansett som robust nok til å være et levedyktig frittstående alternativ for verken hypertensjon eller diabetes.

Snarere antyder det at brennesle kan være nyttig for personer med antihypertensiva eller antidiabetesmedisiner som fortsatt har problemer med å kontrollere tilstanden.

Mulige bivirkninger

Brennesle anses generelt som trygt basert på deres tradisjonelle bruk som mat og i folkemedisiner. Bivirkninger er relativt milde. Hvis du tar munnen, kan du oppleve magesmerter og svette. Hvis det brukes lokalt, er det ikke uvanlig å utvikle hudirritasjon og utslett.

På grunn av dens mulige effekter på blodtrykk og blodsukker, bør brennesle unngås hvis høyt blodtrykk eller diabetes er godt kontrollert med medisiner. Selv om det ikke er det, snakk med legen din før du bruker brennesle for å forstå de potensielle risikoene og fordelene.

Brennesle har også en mild vanndrivende effekt, hovedsakelig ved å irritere nyrene. Unngå brennesle hvis du har en allerede eksisterende nyresykdom, da langvarig bruk kan øke risikoen for nyreskade. Brennesle kan også forsterke effekten av diuretika ("vannpiller") som Lasix (furosemid) og bør unngås.

Den samme vanndrivende effekten kan redusere konsentrasjonen av litium i blodet, undergrave effekten av legemidlet og potensielt forårsake en rebound av depresjon, bipolar eller schizofreni symptomer.

På grunn av mangel på sikkerhetsforskning bør brennesle ikke brukes hos barn, gravide eller ammende.

Dosering og klargjøring

Selges i mange helsekostbutikker og apotek, er brennesle tilgjengelig som kapsler, tinkturer, te, voksbaserte salver og salve. Frysetørkede preparater av nesleblad er også tilgjengelig.

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av stikkende nåltilskudd. Brenneslekapsler tilbys vanligvis i formuleringer fra 300 milligram til 900 milligram og anses generelt som trygge ved disse dosene.

Aktuell brennesle salve er ment for kortvarig behandling av dermatitt og andre milde hudsykdommer. Det bør ikke brukes som din daglige krem, da det kan forårsake utslett og irritasjon.

Fersk brennesle kan også hentes gjennom spesialbutikker. Den kan dampes eller sauteres på samme måte som chard og grønnkål er. Brennesle har en spinatlignende og litt myntet smak som mange synes er tiltalende, spesielt når den tilsettes grønnsakssupper eller puréed supper. Noen mennesker vil finhakke urten for å lage en forfriskende medisinsk te.

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er stort sett uregulert i USA og er ikke underlagt strenge tester eller undersøkelser. For bedre å sikre kvalitet og sikkerhet, hold deg til anerkjente kosttilskuddmerker, ideelt sett de som har blitt evaluert uavhengig av et sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab.

Når du kjøper tørket brennesle, må du bare velge produkter som er sertifisert økologisk i henhold til forskriftene fra US Department of Agriculture (USDA). Dette kan redusere risikoen for eksponering for plantevernmidler og andre kjemiske giftstoffer.

Andre spørsmål

Er det trygt å fôre etter villnett?

Hovedutfordringen når du ser etter villnål er å sikre at du plukker riktig plante. Brennesle vokser fra tidlig vår til sommer. Den beste tiden å høste er om våren når planene ikke er høyere enn en fot og ennå ikke blomstrer. Eldre planter har en tendens til å være tøffere og ha en bitter smak.

Ta alltid med deg et par hansker for å unngå stikk. Unngå å plukke brennesle nær veier eller steder der plantevernmidler brukes.

Brennesle blir vanligvis gjenkjent av sine lette hårete og takkekantede blader. Med mindre du er helt sikker på hva en plante er, ikke høst den. Det er smarttelefonapper i dag som FlowerChecker, Google Goggles og PlantSnapp som lar deg fotografere en plante og bekrefte den generelle arten.

Hvordan tilbereder du fersk brennesle?

Det er viktig å blanche eller dampe neslene i noen minutter for å leke noe av stikkemidlet (folsyre) fra planten. Deretter kan du tilberede brennesle, som du ville gjort med andre hjertelige grønnsaker.

Pakk ferske ukokte nesler i fuktige papirhåndklær, og oppbevar dem i en plastpose i kjøleskapet i opptil fire dager. Frosne nesler kan holde i opptil åtte måneder.