Innhold
Hvis du noen gang har hatt en drøm der du trodde du hadde våknet, men i stedet sovnet, er du altfor kjent med begrepet falsk oppvåkning. Hva er en falsk oppvåkning, og hva betyr det? Hvordan er det relatert til klar drømning? Krever falske oppvåkning behandling?Lær mer om dette interessante fenomenet søvn og hvordan det kan samhandle med drømmer og mareritt.
Typer av falske oppvåkning
Falske oppvåkning er delt inn i to typer. Type 1 er preget av verdslige aktiviteter med å våkne: stå opp, ta en dusj, kle på seg, spise frokost og dra på jobb. På et tidspunkt innser drømmeren at noe ikke er helt riktig, og dette kan provosere en sann oppvåkning i som personen kjenner igjen at det bare var en levende drøm.
Type falske oppvåkning av type 2. er beskrevet som mindre behagelige med en mer anspent eller illevarslende følelse. Disse kan være assosiert med hallusinasjoner eller opptredener av forkynnende mennesker eller monstre. Slike hendelser blir mer sannsynlig betraktet som mareritt og kan ha tilknyttet angst.
Falske oppvåkningssymptomer
Falske oppvåkning skjer når et individ drømmer om å våkne, men faktisk forblir i søvn. Det er en ganske vanlig forekomst. Nesten alle som husker drømmene sine, opplever dem på et eller annet tidspunkt i livet.
Interessant, falske oppvåkning kan forekomme gjentatte ganger; Som en russisk hekkende dukke kan drømmene og falske oppvåkningene være lagd i hverandre. Som et resultat tror drømmeren at de endelig har våknet, men de fortsetter å sove bare for å falske våkne igjen, noen ganger flere ganger.
Falske oppvåkning kan være forbundet med angst og forvirring om du faktisk sover eller er våken. De kan også være forbundet med en opplevelse utenfor kroppen der den berørte personen er atskilt fra kroppen sin og oppfatter den som en utenforstående observatør. Dette kalles dissosiasjon.
I tillegg kan falske oppvåkning være knyttet til bevisst drømming. Lucid dreaming er fenomenet hvor den sovende personen blir delvis klar over drømmetilstanden og tar kontroll over fortellingen. Dette kan tillate rettet drømning, der du kan velge hva du gjør i drømmen din.
Fører til
Falske oppvåkning kan antyde en viss grad av drøm og søvnfragmentering. Det er mulig for hjernen å være i flere tilstander av bevissthet eller sove samtidig.
Man kan forestille seg at den delen av hjernen som er ansvarlig for bevissthet med falske oppvåkning kan aktiveres mens den delen som genererer levende drømmer vedvarer.
Søvn kan være fragmentert av mange potensielle årsaker, inkludert:
- Søvnapné: Ofte assosiert med snorking, opplevde pustepauser, gispe eller kveles, tennene, ofte vannlating om natten eller overdreven søvnighet på dagtid
- Periodiske bevegelser i søvn (PLMS)
- Søvnløshet: Hyppige oppvåkning med vanskeligheter med å komme tilbake i søvn
- Miljøstøy: Forårsaker oppvåkning
- Andre årsaker
Når bevisstheten er mer fullstendig, kan våkne fra REM-søvn utløse symptomene på søvnlammelse. I tillegg kan intens fragmentering av søvn og våkenhet ofte forekomme ved narkolepsi.
Mestring
Ettersom falske oppvåkning ofte forekommer uten tilknyttet psykiatrisk eller fysisk sykdom, er det lite sannsynlig at de representerer unormal patologi. I stedet er det en hyppig manifestasjon av drømmer som ikke krever noen behandling.
Hvis tilbakevendende drømmeinnhold viser seg å være forstyrrende, kan drømmeprøveterapi benyttes. Denne behandlingen innebærer å omdirigere drømmens historie til å være mindre opprørende, ofte til en alternativ slutt som er mindre marerittaktig.
Det kan være nødvendig å behandle angst hvis dette blir identifisert. I forbindelse med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan medisiner som prazosin være nyttige for å lindre mareritt. Antidepressiva medisiner kan også være nyttige for å undertrykke REM-søvn, og dette kan redusere hyppigheten av disse falske oppvåkningene.
Et ord fra veldig bra
Hvis du opplever forstyrrende eller urovekkende drømmer, snakk med legen din eller en brettsertifisert søvnspesialist om noen av alternativene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å sove bedre. I noen tilfeller kan identifisering av en underliggende søvnforstyrrelse føre til full oppløsning av hendelsene. Medisiner kan også brukes hvis annen behandling ikke løser de falske oppvåkningene og de er forstyrrende.