Øvele kan hjelpe eldre menneker til å føle eg bedre og nyte livet mer, elv de om tror de er for gamle eller for ute av form. Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinik lektor, Intitutt ...

Å trene med en venn eller en gruppe menneker kan bidra til å gjøre det mer moromt, intereant og holde deg motivert for å fortette med en vanlig treningrutine. Oppdatert av: Linda J...

Fyik kondijon er viktig for god hele og er en av de bete tingene du kan gjøre for kropp, inn og ånd. Øvele forbedrer måten kroppen fungerer på, og det kan få deg til ...

Å kle på riktig måte er viktig når du trener i kaldt vær. Her er noen tip å vurdere:Bruk flere lag, inkludert hanker og en lue. Fjern lag når du varme opp, og ertatt...

hin plinter er det vanlige navnet på den mediinke tiltanden om kalle medial tibial tre yndrom der det opptår merte lang tibia (hin bone) foran på underbenet. merten er et reultat av m&#...

tå med beina dine brede fra hverandre. kift vekten til den ene iden, bøy kneet noe. Ikke la kneet bøye utover ankelen din; Med andre ord, bør du kunne e ned og fortatt e tærne...

Fet hendene dine bak ryggen med håndflatene dine vendt oppover. Trekk hendene dine ned og trykk ammen kulderbladene dine. Brytet ditt burde tikke ut. Hold i 10-20 ekunder. Du bør føle t...

Forleng ett ben foran deg med foten bøyd. Bøy det andre kneet og lene eg litt tilbake. Bekkenet ditt kal vippe fremover. Hold overkroppen oppreit når du holder trekningen i 10-20 ekunde...

tå med en fot foran deg og din vekt er like fordelt mellom dem. Bøy begge knærne og løft ryggen hælen fra bakken. Ta bekkenet videre lik at ryggen din er flat. (Du kan lene eg...

Hold deg til noe for balane. tå på ett ben, ta tak i foten på det andre benet. Hold kneet pekende nedover. Trekk opp med lett trykk. Du trenger ikke å trekke opp helt til ryggene d...

Ta med en albuer over kroppen din, mot motatt kulder. Bruk den andre hånden til å ta albuen nærmere kulderen din. Hold i 10 til 20 ekunder, og bytt iden.Alternativ metode: løft arm...

Kalorier er den grunnleggende energienheten innen mat. Når du pier, konverterer kroppen din kalorier til energi og bruker det du kan og lagrer reten i form av fett. En kalori er en kalori, enten ...

Det fete lag av huden ligger i det ubkutane lag av vev om kalle hypodermi. Tykkelen av fettlaget, om varierer terkt fra en peron til en annen, avhenger av tørrelen og antall fettceller. Oppdatert...

Hurtigmat er rake, rimelige prier og lett tilgjengelige alternativer til hjemmelaget mat. Men det er praktik for en travel livtil, er hurtigmatvarer vanligvi høye i kalorier, fett, mettet fett, u...

Fik er et godt alternativ til rødt kjøtt. Fik er et unt, magert protein og inneholder en type fett kalt omega tre fettyrer, om kan bidra til å bekytte hjertet. Oppdatert av: Emily Wax, ...

Det tar tid for kroppen å gjenkjenne at du har pit og for følelen av ult å gå bort. Å pie for rakt kan føre til at du pier mer mat i amme tidperiode om å pie akte og...

For å gå ned i vekt, må du brenne flere kalorier enn du pier. Øvele er den bete måten å gjøre dette på. Når du trener regelmeig, bygger du terkere mukler, ...

Retriktiv gatrik operajon, for ekempel en juterbar gatrik bandingproedyre, tjener kun til å begrene og reduere matinntaket og ikke fortyrre den normale fordøyeleproeen.I denne proedyren plae...

Retriktiv gatrik operajon, om vertikal banded gatroplaty (VGB), tjener kun til å begrene og reduere matinntaket og ikke fortyrre den normale fordøyeleproeen.I denne proedyren er den øvr...

Langomt og jevnt vekttap er den enete måten å unngå "yo-yo dieting", der du miter mye vekt, bare for å gjenvinne det innen få måneder eller år. Det er inge...